hyödyllinen alustava harjoitus nyrkkeilysäkki on yksinkertaisesti harjoitellaan perus lyöntejä, että tehokkaamman harjoitukset vaativat. Harjoitellaan suoraan booli, rajat tökätä ja uppercut viimeistelee lyöntejä ja junat kehosi käyttää näitä lihaksia, joka ei voi olla vahva, jos sinulla on vähän kokemusta lyönti laukkuja tai tekee nyrkkeilyharjoituksiin.
Yhdistäminen
Boxing käyttäen nyrkkeilysäkki tarjoaa asteittainen harjoitus, mutta tekee nopeasti yhdistelmät toimii lihaksia kovemmin ja antaa sydän särmää harjoituksen syke nousee. Kokeile erilaisia yhdistelmiä lyöntejä, eri käsissä, kuten vahva oikea käsi, vasen tökätä, vasen tökätä, oikeakätinen yläkautta. Nopeus näiden yhdistelmiä, yhdistettynä ketteryyttä ja liikkuvuutta velvollinen suorittamaan erilaisia lyöntejä, tarjoaa erinomaisen harjoituksen.
Fitness
Boxing käyttäen raskas laukku rakentaa lihaksia ja voimaa. Se voi myös olla erinomainen apuväline kuntoiluun. Erittäin paljon työtä 20 sekunnin ajan (esimerkiksi tekemällä yhdistelmä koulutus edellä) ennen hidastaa tai lepää 10 sekunnin ajan. Toista tämä malli noin kolme minuuttia. Tämä simuloi vauhdista, että todellinen nyrkkeilijät on saavuttaa ja parantaa kuntoasi.
Painonpudotus
nyrkkeilysäkki on erinomainen liittolainen pyrkimys laihtuminen, jos teet oikeita harjoituksia. Lisää vähitellen liikuntaa tarvitaan jatkuvasti polttaa kaloreita aikana workout. Työtä noin 10 minuuttia ennen taukoa, ja toista harjoitus. Onko nyrkkeilysäkki painonlasku liikunta ennen ruokailua ensimmäinen ateria päivässä.