Kotitekoinen Plyo laatikot

Plyometrics ovathyvä tapa kouluttaakehon räjähtävyys . Plyo laatikot voidaan käyttää ruutuun hyppää , syvyys hyppyjä , punnerruksia ja monia muita plyometric harjoituksia . Voit jopa sisällyttää valoa plyometrics omaan sydän koulutusohjelma . Vuodesta 2010 plyometric laatikot maksaa 100 dollaria tai enemmän , mutta voit tehdä yhden itsellesi . Asiat Tarvitset
12 -by - 12 - tuumainen kappaletta vaneri , 5
porat
Puuruuvit
Näytä lisää Ohjeet
1

jalusta kaksi kappaletta vaneri kyljelleen . Nämä kappaleet pitäisi muodostaa" L." Kierrä puolin toisiinsa .
2

Toista vaihe yksijäljellä puolin. Kierräkaksi " L " muotoinen kappaletta yhdessä muodostavatneliön .
3

Placeviides pala vaneria päälleneliön olet luonut . Kierrä paikalleen .