Paino koneissa on erityinen liikerataa, jotka voivat rajoittaa liikunta kyky pitkille ihmisille. Sijaan valitsevat fancy koneita, valitse vapaita painoja tai käsipainot. Oppiminen muutamia yksinkertaisia liikkeitä vapailla painoilla voi tarjota riittävästi vaihtoehtoja saada sovi. Plus, ei ole rajoitettu liikerataa. Bicep kiharaa tai penkkipunnerrus toimii sama riippumatta teidän korkeus, vain nostaa ja laskea täysin.
Juoksumatot
elliptinen koneet ja paikallaan polkupyörää voi sopeutua korkeuteen, mutta vain tietyssä määrin. Sen sijaan murehtia treenata hankalia harppauksia, valita juoksumatolla. Useimmat kaupalliset kulutuspinnan vyöt ovat 60 tuumaa pitkä, mikä mahdollistaa pitkiä harppauksia riippumatta korkeus. Valitse nopeus, joka haastaa sinut ja alkaa kävely tai juoksu. On mukava päivä voit ottaa rutiini kaduilla ja nauttia raitista ilmaa.
Vakaus Balls
vakaus pallot tulevat eri kokoja kaikenlaisia ihmisiä. 65 cm pallo sopii kaikille 6 jalkaa 6'5 ". Kun pallot 75 ja 85 senttiä, on olemassa muutamia rajoituksia näinä päivinä. Varmista pallo sopii korkeus, istu sen päälle jalat tasaisesti perusteella tarkistaa, että polvet ja lonkat ovat 90 asteen kulmassa. Käytä pallo venyttely, ydin-ja tasapaino harjoituksia, jotka haastavat kehon kykyjä.