Voit tehdä useita harjoituksia, joissa saattaa jalat kyykky teline. Yksinkertainen kyykky joka kouluttaa jalat ja maalialue, makaamaan luisto aluksella ylöspäin ja työnnä jalat vastaan kyykky stand dia kehon ylös ja alas.
Mausta vanha kyykky by makaa puolella, kun teemme sen. Toinen harjoitus on saada alas kontallaan luisto aluksella, asettamalla yksi jalka kyykky teline ja työntää vastaan kyykky stand liukua ylös ja alas. Kouluttaa sekä kädet ja jalat, vedä hihnapyörät kun dia ylös ja alas ylöspäin. Nosta yksi jalka enemmän kovaa harjoitusta.
Hihnapyörät
Train kädet, abs ja jalat istumalla alas liukua aluksella päin korkeampi puolella Total Gym . Lepuuttaa jalkoja vasten siiven kiinnitys ja edestakaisin kun työntää ja vetää jalat ja kädet. Toinen muutos on suoristaa jalat luisto aluksella kuin teet samaa liikettä.
Kouluttaa kädet, makaamaan luisto aluksella ylöspäin tai alaspäin vedät ja vapauttaa hihnapyörät ja liukua ja alas Total Gym. Työskennellä hartiat, rinta ja abs, istua liukua aluksella kohti korkeamman hintaluokan ja vedä hihnapyörät kulmassa, liu'uttamalla niitä ylös ja kohti kehon, kun lähestyt korkeamman hintaluokan laitteita.
Perinteinen Harjoitukset
Total Gym tekee perinteisiä harjoituksia turvallisempaa ja mukavampaa. Kouluttaa abs aseta jalat vastaan kyykky teline ja tehdä yksinkertaisia rutistus kun makaa mukava luisto aluksella. Vetää leukaa asettamalla kädet siiven kiinnitys ja käyttämällä vahvuus aseita dia ylös ja alas, tämä treenaa selkä, hartiat ja kädet. Punnerruksia asettamalla jalat vastaan alapäähän Total Gym ja kädet luisto aluksella, sitten työntää kehon ylös ja alas. Tehdä istumaannousuja käyttämällä siiven kiinnitys pitää jalat, makuulla luisto hallituksen ja istuu ylös ja alas.