ensimmäinen soutulaitteet kehitettiin 1900-luvun alussa ei tarjota vastus, mutta niiden toiminta ei simuloida soutuliike hyvin. Se on suunniteltu auttamaan sisätiloissa koulutusta osallistuville urheilu soutu eikä välttämättä yleistä liikuntaa. Vuoteen 1960, nämä koneet oli muutettu ja ne on usein kutsutaan kidutustyökaluja. Ne koostuivat raskas rauta pyörä mekaaninen jarru. Vuoteen 1980 tehtiin parannuksia ja soutulaitteet kestävyydeltään parempi laitteita korvataan vanhemmat mallit ja edellyttäen tasaisempi ja tarkempi liikettä. Tällä kertaa he olivat edelleen pääasiassa suunniteltu auttamaan junan soutu urheilijoita. Heitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi aerobista liikuntaa, mutta niiden suunniteltu parantunut, he alkoivat ilmestyä Kuntosalit kuin toinen vaihtoehto aerobista liikuntaa.
Tyypit
On olemassa monia muunnelmia soutulaite. On kotiin malleja, ja kuntosali malleja, jotka on tehty kestämään kovaa käyttöä Kuntosalit. Tärkein muutos on, miten kone tarjoaa vastuksen. On ilmaa tai vauhtipyörä soutajat jotka luovat vastarintaa ilmaa tuuletin vetää. On muitakin malleja, joissa on hydraulinen vastus, jonka pakattu nestettä tai ilmaa sylintereihin. Lopuksi on olemassa koneita, jotka käyttävät vettä vastus. Nämä koneet on suunniteltu erityisesti vedellä täytetty vauhtipyörä, joka jäljittelee soutaessa. Kaikki voi tarjota hyvä harjoitus, koska asetat intensiteetti, ja kovemmin ja nopeammin vedät enemmän vastarintaa luot.
Ominaisuudet
On hyvä kokeilla useita malleja löytää oikea sovi sinulle. Jotkut ovat pieniä ja taittaa niin ne ovat hyviä kotikäyttöön, mutta saatat menettää laatua näitä. Istuimen pitäisi olla mukava ja liukumäki helposti. Tulee olla runsaasti jalkatilaa, kun venytellä, joten sinun täytyy todella istua koneen kokeilla sitä. Kuten kaikki kardiolaitteet on varianssit konsolit ja niiden tarjoamaan tietoon. Ne voivat olla hyvin yksinkertainen tai he voivat antaa sinulle yksityiskohtaisia lukemat on poltetut kalorit ja kuljetun matkan. On kuitenkin parempi kuluttaa rahaa koneeseen, joka on mukava sijaan ottaa liikaa ominaisuuksia et saa käyttää.
Edut
edut soutu kone käytetään oikein ovat samat kuin minkä tahansa aerobinen tai sydän-kone. Säännöllinen aerobic polttaa kaloreita ja auttaa ottamaan pois ylimääräinen paino. Se voi vähentää verenpainetta ja voi ehkäistä ja hoitaa monia kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen. Jos eivät osallistu urheilua soutu, se tarjoaa mahdollisuuden harjoitella sisätiloissa aikana kolea sää.
Warning
Soutulaitteet on käytettävä oikein turvalliseksi ja ehkäisemään vammoja. Vaikka soutu, koskaan täysin suoristaa tai lukita polvet tai kyynärpäät. Koska kone on vastus lukitus, voit luoda paljon stressiä teidän nivelet ja aiheuttaa vammoja. Vaikka sinun täytyy liikkua nopeasti riitä nostamaan sykettä, sinun pitäisi olla kuljetusten valvonta. On myös erittäin tärkeää huolehtia selkää. On tavallista nähdä ihmisiä todella pyöristystä niiden selkä ja hartiat. Selkää pitäisi pysyä suorana ja sinun pitäisi nojata eteenpäin lonkat, ei vyötärölle tai alaselkään. Koska soutulaitteet voi luoda turvallinen harjoitus, se on parasta käyttää sitä kouluttaja ainakin aluksi, jotta käytät hyvää kehon osia eikä asettamalla itsesi vammoja ja krooninen kipu. Jos olet aloittelija se myös kestää jonkin opetusta ja käytännön tehdä liikkeen sujuvaa ja koordinoitua.