Virta Rider Ohjeet

PowerRider on yksi tehokkaimmista fitness varusteet markkinoilla. Samoja laitteita, voit luoda erilaisia ​​harjoituksia, jotka auttavat muovaamaan lihaksia ja polttaa rasvaa. Se tekee myös liikuntaa paljon nopeampi ja helpompi hallita. PowerRider avulla voit tehdä aerobista, joustavuutta ja voimaa lisääviä harjoituksia, riippuen kehon alueella haluat työskennellä. Jotta saavutettaisiin parhaat tulokset, sinun täytyy käyttää PowerRider oikein kohdistaa ongelma-alueet. Ohjeet
aerobinen harjoitus
1

Istu istuinosan PowerRider ja aseta jalat polkimilla, kun kädet ovat sen ohjaustankoon. Pidä kämmenet alas ohjaustankoon.
2

Vedä ohjaustanko itseäsi kohti, työntäen alustan jalat. Tämä nostaa istuimen ja lantion alueella ilmaan, nostaa sinua lähes pystyasennossa.
3

Toista vaihe 2 noin 20 minuuttia saavuttaa hyvä aerobinen harjoitus.

ylävartaloharjoitusta
4

Istu istuinosan PowerRider ja aseta jalat jalka tapit, kun kädet ovat sen ohjaustankoon.
5

Vedä ohjaustanko kohti ilman työntää jalat.
6

Toista vaihe 2 noin 20 minuuttia saavuttaa hyvä ylävartalon harjoitus.
alavartalon Harjoitus
7

Istu istuinosan PowerRider ja aseta jalat polkimilla kun kädet ovat sen ohjaustankoon.
8

Työnnä polkimet PowerRider alas käyttäen jalat vetämättä ohjaustanko kädet.
9

Toista vaihe 2 noin 20 minuuttia tai kunnes tunnet polttaa saada hyvä alavartalo harjoitus.