| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kiipeily harjoitus koneita

    Kiipeily koneet tarjoavat ihanteellisen sydän liikuntaa samalla kun jalkojen lihaksia kovaa ilmastointi. Monet ihmiset väärin koneiden, nojaten kahvat ja minimoida määrä paino niiden jalat kantavat. Tämä johtaa polttaa vähemmän kaloreita ja saada vähemmän intensiivistä harjoittelua. Oikein käytettynä, kiipeilyä koneita voi polttaa enemmän kaloreita kuin lenkkeily, ja on olemassa erilaisia ​​koneita käytettävissä, joka voi tarjota haastavaa liikuntaa. Stairmaster

    Stairmaster ja muiden portaiden tehostamalla koneet ovat pystyssä koneita, jotka matkivat liikettä portaiden kiipeäminen. Laitteessa on suuri jalka ja glute harjoitus, mutta ylävartalo saa hyvin vähän liikuntaa, koska kädet lepäävät kiskot harjoittelun aikana. Tämä on yksi kaikkein väärin sydän koneita, koska monet liikkujille nojaa kiskoilla eikä seisomaan suorittaessaan harjoitus.
    Stepmill

    stepmill on samanlainen liukuportaat. Nousette ajan liukuportaiden vaiheita, jotka ovat moottoroitu pitäen kiinni kaiteet. Kuten stairmaster on taipumus liikkujille nojata kiskot ja alempi intensiteetti heidän liikuntaa.
    Jacobs Ladder

    Jacobs tikapuut on sydän kone, joka näyttää tikkaat 40 asteen kulmassa. Käytät sekä kädet ja jalat kiivetä tikkaita. Koska sen kulma on vähemmän stressiä alaselässä. Tämä kone on todella oma virtalähde niin kiivetä tikkaita omaan tahtiin.
    Versa Climber

    Versa kiipeilijä väittää polttaa enemmän kaloreita kuin muut kiipeily koneet . Tämä kone on pystysuuntainen malli, joka jäljittelee tikkaat. Käytät kädet ja jalat jäljitellä liikkeen kiipeilyä tikkaita, joka polttaa enemmän kaloreita kuin kiipeilijöitä, jotka keskittyvät vain alavartalon. On turvallisuus kaiteet joissakin malleissa. Käyttämällä käsi kiskot alentaa intensiteetti your workout.
    Treadclimber

    Tämä kone on yhdistelmä Porraskiipijäjärjestelmä kone ja juoksumatto. Käytä treadclimber samalla tavalla kuin juoksumatto, paitsi että sijasta kävely vyön, on olemassa kaksi steppers jotka matkivat liikkeen kävely-portaita ylös.
    Viisto Trainer

    Kallista kouluttajat ovat juoksumatot on kapasiteettia lisätä taipuvaisia ​​30-40 prosenttia. Juoksumatot on vain 15 prosenttia rinne. Nämä koneet voivat olla voimakkaita käyttää aikana liikuntaa, varsinkin kun liikkujille eivät ole riippuvaisia ​​kaiteet.