1
Pidä ohjaustangosta samalla tehostaa toinen jalka kiinni alin poljin. Hitaasti askel teidän toinen jalka toiselle poljinta ja työnnä polkimet kunnes ne alkavat liikkua jatkuvassa liikkeessä. Muutaman sekunnin kuluttua, konsoli syttyy.
2
Valitse tila harjoituksen kuudesta eri ohjelmasta. Voit myös valita manuaalisesti, jonka avulla voit määrittää intensiteetti your workout. Paina "start" Aktivoi valintasi.
3
Aseta kädet ylävartalon aseiden ja työntää ja vetää niitä, kun olet työskennellyt ulos. Tämä toimii ylävartalo ja auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita.
4
Kytke tuulettimen haluttaessa. Paina tuulettimen painiketta kerran pieni tuuletin ja kahdesti imurin.
5
mitata sykettä asettamalla kädet kahvassa pulssianturilta. Pidä kädet anturit vähintään 15 sekuntia. Sykettä näkyy konsolin. Voit myös käyttää rinnassa pulssi anturi, joka tulee elliptinen.
6
Muuta vastustustasolle ohjelman painamalla vastus painikkeita.