| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Asennusohjeet Soloflex Classic

    Ensimmäinen Soloflex harjoitus kone tuli markkinoille vuonna 1978. Alkuperäisiä käytetään shokki renkaat lisätä painoa barbell käsivarteen. Shokki renkaat käytetään edelleen 2010. Paino hihnat käytetään myös tietyissä malleissa on valmistettu kestävästä kumista. Alkuperäinen Soloflex ei sisällä reisiojennus ja perhonen liitetiedoston, joka tekee kokoonpano aikaa nopeampi ja yksinkertaisempi. Asiat Tarvitset
    vakaaja
    Mainframe
    Bolt
    Nut
    2 pesurit
    Wrench 9/16-inch
    Penkki jalat
    Penkki
    Bench pin (hieman kulmikas, musta) finnish Barbell arm
    Barbell tappi (hieman kulmikas, ruostumaton teräs) finnish Load nastat
    Dip baari
    Näytä lisää Ohjeet
    kiinnittäminen mainframe vakaaja
    1

    Place vakaaja lattialla korvat bar huomautti kohti.
    2

    Place mainframe korviin vakaaja . Mainframe on "L" muotoinen. Pohja "L" on mitä työnnetään vakaaja.
    3

    Place ensimmäinen aluslevy pultin ennen kuin asetat pultti koneita.
    4

    Työnnä lukko reiät jossa sekä mainframe ja-tangot kohdista. Pidä mainframe vakaana, kun asetat pultti.
    5

    Place toinen aluslevy "hännän" loppuun pultti.
    6

    Säädä mainframe ja vakaaja. Kun he ovat tasaisia ​​ja tasainen käännä mutteria, kunnes se on vastaan ​​pesukone. Käyttämällä avaimella, kiristä pultti.
    Lisääminen Bench
    7

    Place penkki jalat tuki reiät päällä Soloflex vakaaja. Jalat on vinossa pois mainframe.
    8

    reikiä penkki korvat yhdenmukaistettava reikiä mainframe. Penkki korvat pitäisi olla jo pultattu lehtipuu penkki neljä pulttia. Kun penkki korvat osoittavat suuntaan mainframe, levätä vastakkaiseen päähän penkki penkillä jalat.
    9

    Valitse haluamasi korkeus penkki. Aseta penkki tappi haluttuun reikään turvata se mainframe. Penkki pin on hieman kulmikas, musta pin.
    Kiinnittäminen Barbell Arm
    10

    Place korvat barbell arm vastaan ​​mainframe - niin, että se tasaa reikien kanssa halutulle korkeudelle.
    11

    Aseta barbell tappi. Näin varmistetaan barbell varsi mainframe. Asiallinen tappi on ruostumatonta terästä ja hieman kulmikas.
    12

    Place kuorma nastat kolmas reikä alas jossa barbell tappi sijaitsee harjoituksia, jotka vaativat "vetämällä" liikkeet. For "alaspainamisen" tai "vetää alas" harjoituksia, kuormatappi pitäisi olla kolmas reikä edellä barbell tappi. Siellä pitäisi olla kaksi reikää erottaa kuorman nastat barbell pin. Kiristä kuorma tapit mainframe voimaa. Dip palkki ei tarvitse koota. Tarvittaessa dip palkki on keskellä, lepää barbell käsivarteen.