| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • DIY Jalan venyttely

    Jalan venyttely voi auttaa sinua pitämään kunnossa ja pysyä joustava. Kuitenkin jalka paarit voi olla kallista, joten sen paljon paremmin tehdä omia. Lue selvittää, miten tee-se-itse jalka paareilla. Asiat Tarvitset
    kainalosauvojen
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Poista jalat sekä kainalosauvat. Tee tämä purkautuminen ruuvi, joka säätää korkeus kainalosauvoja niin, että jalka irtoaa varsinaiseen kainalosauvoja. Sinulla on nyt kaksi erillistä kappaletta: osa, jossa kahva kainalosauvoja sijaitsee ja jalan kainalosauvoja.
    2

    Kiinnitä molemmat jalat yhdessä ruuveilla käytetään pitämään ne tärkeimmät kainalosauvoja elin. Päällekkäin niitä hieman keskellä. Tämä tekee niistä muodostuu yksi napa. Tee napa hieman lyhyempi kuin jalka. Tarkista, että kainalosauvoja vinkit ovat vastakkaisilla puolilla napa.
    3

    Poista kädensijat päässä kainalosauvoja elin täysin avaamalla niitä.
    4

    Kiinnitä molemmat päät tärkein crutch elintä. Aseta osat, joissa jalat olivat, sovittamalla ne yhteen, ja kohdista ensimmäinen reikä jalkojen pituuden säätö alueella. Ota ruuvi kahvan (jonka pitäisi olla melko pitkä) ja pujota se reikien läpi. Ennen kuin kiinnität sen, luistaa napa teit jalat kainalosauvat, pujota se läpi reiän komerossa loppuun. Turvaamaan nämä yhdessä. Nyt pitäisi olla kolme osaa on yhdistetty toisesta päästä yhdellä kädellä ruuvit.
    5

    Ota yksi kahvoista ja ruuvaa se vastakkaiseen päähän jalka napa, joka on kohtisuorassa napa.
    6

    Käytä jalka paareilla asettamalla kunkin nilkka yhden kainalosauvan pad (jos kainalot yleensä mennä käytettäessä kainalosauvat) kun istuu jalat harallaan. Jos olet sijoittaa kahvan keskellä napa on, jos pitää kiinni jalka paarit.