Everlast Yksi Kuntosali Ohjeet

Everlast Yksi Gym voit suorittaa yleisimmät voimaharjoittelua liikkuu yksi kone. Koska yritys, joka on erikoistunut kunnostuslaitteisto nyrkkeilijät, Everlast yrittää tarjota yhteensä säätelyjärjestelmän tahansa urheilija tai säännöllinen kuntosalilla käyttäjä. Voit käyttää tätä laitetta oikein, sinun on hallittava lukitus laitteisto kunkin lisävarusteen, sekä yhteiset voimaharjoitusta että yksi hoitaisi tangoille ja käsipainot. Tätä laitetta voi käyttää suorittaakseen nämä harjoituksia hihnapyöräjärjestelmä. Ainoa sudenkuoppa on, että kun tulee vahvempi, on rajallinen määrä vastarintaa käytettävissä vastaamaan kasvua. Ohjeet
1

avata pitkän vivut kummallakin puolella konetta. Vedä niitä haluttuun asentoon harjoitus, jota haluat suorittaa. Voit lukita ne pysty-ja vaakasuunnassa, tai useilla lävistäjä tehtävissä. Lukitse ne takaisin paikoilleen.
2

standardiohjaintehtäviä voimaharjoitusta talja, suora baari ja köysi liitetiedostoja. Mahdollisia harjoitukset ovat alarivissä, bicep curl, ojentaja laajennus, jalka laajennuksia ja korkea vetää.
3

Lukitse vivut takaisin alas molemmin puolin konetta.
4

avata tuoli, joka sijaitsee koko koneen pohjasta. Tuo se kallellaan istuma-asennossa. Lukitse se paikalleen.
5

Sit johdolla. Pidä puolin koneen kummallakin kädellä ja kiristä vatsaa kun painat tuolin selkänoja. Tämä harjoitus on käänteinen sit-up.