Kuinka käyttää Soutulaitteet tehokkaasti

Soutulaitteet ovat tehokas pala workout laitteet . Ne ovat yksi vaikea käyttää , koska ne ovat rasittava . Soutulaitteet tarjoavatkoko kehon harjoitus . Voit käyttää soutulaitteet tehokkaasti on vaikeampaa kuin käyttää juoksumatot tai elliptinen koneita . Kun käytätsoutulaite , kiinnittää huomiotajärjestyksessä . Se on paljon, kuten käytettäessäjuoksumatolla . Kun saat oikean kehon asennon ja rytmi menee , tämä ontehokas ja haastava harjoitus . Asiat Tarvitset
soutulaite
Näytä lisää Ohjeet
1

Istusoutulaite . Nojata eteenpäin hieman, kyynärpäät lähellä vartaloa . Pidä kiinniohjaustankoon molemmat kädet .
2

Push jalat kunnes ne ovat lähes suora . Kallista hieman taaksepäin ja eivät liiku kädet vielä . Kallista vartaloasi vainhieman eteenpäin kädet suoraan ja sääret pystysuoraan .
3

Vedäohjaustangon kunnes ne koskettavat rintaa . Samaan aikaan , työnnä jalat . Lean takaisin,kyynärpäät menee takaisin , ja jatka vetämällä kädet .
4

Lean eteenpäin lantiolla . Taivuta polvia ja työnnä eteenpäin .