Miten rakentaa leuanvetotanko

Jos etsit at-home workout ratkaisuja, leuanvetotanko on hyödyllinen laite, joka auttaa täydellisen ylävartalon harjoitus. Rakenteeltaan yksinkertainen --- se koostuu yleensä vain asennettu bar --- voit viettää vähemmän kuin 20 dollaria workout, että voit tehdä melkein missä tahansa kotona. Leuanveto keskittyy sisään hauis ja olkapäät intensiivisesti. Joten jos omistaa itse hieman näppäryys, kovaa työtä ja suurta rutiini, voit olla ylävartalo olet halunnut suhteellisen vähän aikaa. Asiat Tarvitset
Electric ruuvimeisseli
15-tuumainen LVI putki
4-by-20-tuumainen puu palkki
Glue
Ruuvit
kierteellä nivelet
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Asenna loppuun nivelet LVI-putki varmista, että ne sopivat. Poista nivelet ja lisää vahvaa liimaa kuten Gorilla Liimaa langan ympärille pysyvästi turvata nivelet LVI-putki. Kierrä nivelet. Yhteinen toimii kaareva pala baari, joka on yhdistetty puuta mount. Baari osa on valmis.
2

Kiinnitä palkki puu palkki ruuvaamalla ruuvit reikiin rei'itetty pohja lanka nivelet.
3

Etsi kiinteä rakenne, kuten tukipalkkiin katossa kodin ja asenna puun palkin tukipalkkiin ruuvaamalla ruuvit läpi kaksi, käyttäen sähköinen ruuvimeisseli. Testaa kestävyyttä leuanvetotanko suorittamalla muutaman pull-ups. Jos palkki ei tuntea olonsa turvalliseksi, lisää ruuveilla puu palkki ja tukipalkkiin.