| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten rakentaa käsipainoteline

    kotitekoinen käsipainotelineestä on tärkeää lisäksi kodin kuntosalilla tai kotona painonnosto huone. Käsipainojasi pitää painot tukkimasta lattialle ja järjestää ne johdonmukaisesti, siisti muoti. Pidä painot käsipainotelineestä myös helppo puhdistaa painot ja valita, mitä joukko painoja haluat työskennellessään ulos. Asiat Tarvitset
    Ainakin 4 sängyn runko kaiteet
    Mittanauha
    koboltti poranterä
    Metal katkaisusahaa
    2 paksua puuta noin 3 metriä leveä ja paksu ja ainakin 5 metriä pitkä
    8 puuta noin 3-by-3-by-3 tuumaa
    Hiekkapaperilla
    Mittanauha
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Toimenpide pituus sängyn runko kaiteet. Määrittää, haluatko leikata ne tai liittää puutolppien kuin on.
    2

    Leikkaa sängyn runko kaiteet metallinen katkaisun näki mittaukset valitset, jos haluat tehdä niin. Jätä vähintään 20 tuumaa pitkä hyvin mahtuisi ainakin kolme sarjaa painot kunkin hyllyllä telineeseen. Varmista, että sängyn runko kaiteen mittaukset ovat täsmälleen samat. Smooth rosoiset reunat hiekkapaperilla.
    3

    Kiinnitä sängyn runko kaiteet kaksi puista lautaa. Merkitse etäisyys sängyn runko kaiteet puiset lankut. Käytä mittanauha varmistaa, että mittaukset ovat tarkkoja. Jätä vähintään 1 jalka väliin hylly tehdä tilaa jokaiselle asettaa painoja. Käytä koboltti poranterä ja paksu, raskaiden ruuveja sängyn runko on puuta.
    4

    Screw yhdestä puusta osaksi kummallakin puolella puinen napojen käsipainotelineestä niin teline ei kaadu. Pidä puuta huuhtele tärkein teline napa.