Liikunta pallot tulevat eri kokoja, ja voidaan tai huonontavat heidän haluamaansa paineen helposti, mikä mahdollistaa täyden räätälöinnin vaikutuksesta pallo. Isompi physioball on enemmän rajusti se vaikuttaa harjoituksen suoritetaan. Samoin enemmän täysin liioiteltu pallo on, ja sellaisena kiinteämpi pallo on, sitä suurempi vaikutus pallo harjoitus suoritetaan.
Support
Keskeisin tehtävä harjoituksen pallo tarjoaa tukea, kun olet suorittaa harjoituksen. Voit seistä edessä physioball seinää vasten olla jotain istua suoritettaessa kyykky. Physioball eteen leuanvetotanko voit aseta toinen jalka pallo auttaa työntää itse takaisin ylös, jos tarvitaan.
Vaikeustaso
Physioballs on myös kyky lisätä vaikeutta käyttää, sen sijaan auttaa tekemään helpommaksi. Tukeminen osa kehosi pallo, joka muuten olisi tuettu vakaa esine, kuten lepo jalat physioball sijaan lattian suoritettaessa punnerruksia, voimat lihakset, jotka eivät muuten palkataan hoitamaan pitää sinut vakaa.
Balance
epätasaiselle alustalle, joka physioball tarjoaa auttaa sinua kehittämään tasapainoa taitoja. Yksinkertainen tasapaino pora suorittaa ensimmäisen istunnon huipulla tiukasti liioiteltu physioball. 10 15 sekunnin välein, voit vuorotellen nostamalla ensin vasen jalka, sitten oikea jalka. Vain yksi jalka maahan, pois keskellä, pallo muuttuu epävakaaksi, ja pakottaa sopeutumaan ylläpitää tasapainoa.