Näin koulutat käyttäminen Marcy crosstrainer

Marcy valmistaa useita fitness tuotteita ja käyttää koneita, kuten Marcy elliptinen kouluttaja. Kuten muutkin elliptinen koneet, Marcy kouluttaja antaa sydän käyttää suuria vaikutuksia liitokset, vähentää loukkaantumisriskiä. Marcy elliptinen sisältää liikkuvat varren pylväät, joten voit käyttää sekä oman ylä-ja alavartalon harjoittelun aikana. Asianmukaista koulutusta tämän elliptinen auttaa sinua parantamaan sydämen terveyteen, ja mahdollisesti laihtua. Marcy crosstrainer tarjoaa useita eri ominaisuuksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua maksimoimaan tuloksia, mitä kunnon tavoitteet. Asiat Tarvitset
Marcy Ellipsilaitteen
Näytä lisää Ohjeet
1

Stretch perusteellisesti ennen kuin alkaa kouluttaa, jotta voidaan vähentää loukkaantumisriskiä ja kouristelua.

2

Paina mitä tahansa kolmesta käynnistääksesi tietokoneen. Preset haluamasi harjoituksen ajan, matkan, kulutetut kalorit, tai kohde syke painamalla ENTER kunnes haluamasi asetus alkaa vilkkua. Esimerkiksi asettaa workout aikaa 20 minuuttia, paina kunnes 20 tulee näyttöön, paina enter. Kone alkaa automaattisesti laskea alas aikaa kun alkaa treenata.
3

Asenna koneen puolelta ja alkaa polkea. Jos et ole ennalta asetetut arvot, tietokoneen nyt päälle arvoja alkaa nollasta, jonka avulla voit seurata edistymistä.
4

lisätä nopeutta ja rasituksen tasoa vähitellen, kunnes olet työskennellyt ulos vilkkaana - noin 5 tai 6 intensiteetti asteikolla 1-10. Pitkälti riippuvaisia ​​jalat tuottaa voimaa käyttäen navat valtaan kädet satunnaisesti. Sinun pitäisi silti pystyä puhumaan lyhyt, puuskainen lauseita teidän korkein rasituksessa.
5

Jäähdytä kun päättyy workout asteittain vähentää tahtiin elliptinen. Lopeta harjoitus loppusuoralla.