Juoksumatot ovat ehkä joitakin yleisimpiä kuntolaitteita ja löytyy lähes joka kuntosalin. Eri tyylejä juoksumatot ovat yksinkertainen yhden vyön mallin, kulutuspinnan kiipeilijä ja rinne kouluttaja. Jokainen näistä koneista avulla voit säätää hihnan nopeus, rinne ja keston harjoituksen. Juoksumattojen vaikutus aerobinen liikunta, joka on samanlainen kuin lenkkeily. Useimmat ovat rakennettu sykemittaria.
Rappu kiipeilijöille
Rappu kiipeilijät ovat toinen luokka kuntolaitteita, jotka löytyvät useimmissa kuntosaleja, erilaisia tyyppejä ovat askel tehtaiden , portaiden päälliköiden ja monipuolinen kiipeilijöitä. Kuten juoksumatto, portaiden kiipeilijä kone antaa sinulle säädettävällä vaikutus aerobista liikuntaa. Kuitenkin rappu kiipeilijä aiheuttaa huomattavan määrän lisätyötä verrattuna juoksumatto ja sitä kautta nostaa sykettä nopeasti.
Paikallaan polkupyörää
Paikallaan polkupyörää Yleisimpiä ei-vaikutus aerobista liikuntaa koneita. Tyypit paikallaan polkupyörää ovat standardin kuntopyörä, nojapyöräergometrin ja Airdyne pyörä, jonka avulla voit käyttää ylävartalo sekä alavartalon lihasryhmiä. Ei-vaikutus käyttää tarjoamia kuntopyörä koneet sopii hyvin ihmisille, jotka on aikaisemmin ollut nivelkipuja tai ehkä ei ole ollut paljon viime liikuntaa.
Liitää kouluttajien
nykyaikaisin neuletakki harjoitus koneita, jotka löydät ovat luisto kouluttajien. Näitä ovat Elliptisen kaaren kouluttajien ja Adaptive Motion kouluttajat. On muunnelmia jokainen konetyyppejä riippuen merkki ja malli. Nämä koneet tarjoavat erinomaisen kuin vaikutus aerobinen liikunta, joka vaatii voit käyttää lihaksia sekä oman ylä-ja alavartalon. Ne ovat suosittuja, koska suhteellisen mukavasti ja erilaisia liikkeitä sallittu.