| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Home Gym Kysymyksiä ja vastauksia

    Koti kuntosaleja voi olla hyvä vaihtoehto kalliita kuntokeskus jäsenyys. Kuitenkin menestys kotiin kuntosali riippuu Valittaessa laitteita joka täyttää harjoituksen tarpeisiin ja sopii käytettävissä tilaa kotona. Ota huomioon liikunnan mieltymykset, pituus, paino, käyttötiheys ja koulutus tyyli ostaessaan laitteita. Mieti, mitä pitää sinut motivoituneita käyttämään kotona kuntosali. Kuinka paljon tilaa tarvitaan?

    Tunnista alue kodissasi, jossa voit käyttää keskeytyksettä. Vähintään, sinun tulee luoda tilaa tarpeeksi suuri, että voit ojentaa ilman lyömällä mitään, mutta tarvitset lisää tilaa kuntolaitteita. American neuvoston Liikunta ehdottaa 30 neliömetriä juoksumatto, 10 neliömetriä varten kuntopyörä ja 20 neliömetriä ja soutulaite.
    Mitä minun Arvioi Equipment?

    Mieti, jotka käyttävät laitteita. Jos useita perheenjäsenet käyttää koneita, sinun tulee jotain muokattavissa asetuksia, jotka sopivat eri pituus ja paino vaatimukset. Jos tilaa on vähän, taitto kuntopyörät vaativat vähemmän tilaa kuin juoksumatolla. Ole realistinen, mitä pidät ja tietää rajoitukset. Jos tarvitset pienempi vaikutus workout, valitse elliptinen yli juoksumatto, että et voi koskaan käyttää.
    Tarvitsenko voimaharjoittelulaitteita?
    P Jos paino koulutus ei ole merkittävä osa workout, voit käyttää vastus bändejä ja muutama käsipainot eri painoja. Tämä vaihtoehto on halvempi ja säästää tilaa. Jos paino koulutus on ensisijainen painopiste liikuntaa, sinun tulee telineeseen vapaita painoja tai paino kone. Vaikka vapailla painoilla mahdollistavat laajemman harjoituksia, nosto raskaampia painoja vaatii tarkkailija. Tästä syystä monikäyttöinen paino kone on turvallisempi ja paremmin kotiin kuntosaleja.
    Mitä muuta tarvitsen?

    Monet ihmiset lakata käyttämästä koska he kyllästy rutiinia. Varusta kotisi kuntosali televisio, DVD-soitin tai stereot laitteiden mukana liikuntaa.
    Paljonko se tulee maksamaan?
    P Jos sinä ja kumppanisi ajaa päivittäin juoksumatto, sinun tulee kalliimpi malli kuin jos kävelet sen kerran viikossa. Arvioi, että olivat nykyiset tammikuussa 2011 ovat se maksaa noin $ 2,000 kotiin kuntosali, joka sisältää paino kone, kuntopyörä ja juoksumatto rakennettu päivittäiseen käyttöön. Voit viettää paljon enemmän kuin tämä, jos ostat huippuluokan koneita, mutta voit myös viettää paljon vähemmän käyttämällä edullisia kohteita, kuten hypätä köydet sydän ja vastus bändejä voimaharjoittelun.