Kun se tulee ottava eri painon ja kuntoisille, nojapyöräergometrin on parempi kiekkoa. Nojapyörien ovat mukavat istuimet, vahva tuki kehyksiä, kallistettuna - ja vähemmän stressiä alaselän, polvet ja käsivarret. Niille vain kuntoilun aloittamista tai joilla on paljon painoa, nojapyörien ovat ihanteellisia.
Tarkka Bike Feel
kiekkoa - tai standardin pystyssä liikunta pyörä - jäljittelee kokemusta ratsastus maantiepyörän. Hyvä spinning pyörä on samanlainen satula tuntuu, vastus polkemisen, jalkojen liike, ja kunto etuja ratsastus maantiepyörän. Etuja maantiepyörän ovat välittömän palautteen sähköisessä valvoo, ettei huoli keli tai autoilijat, ja puute sää huolenaiheita.
Lower Stressi
Pienemmillä stressiä liikuntaa, makaavat paikallaan polkupyörää ovat selkeä valinta. Potilaat, joilla on selkävaivoja, jotka tarvitsevat ristiselän tuki tai ottaa polven ongelmat voivat mieluummin nojapyöräergometrin. Vaikka siellä on vähemmän stressiä pyörä, harjoitukset ovat myös vähemmän intensiivistä ja käyttää vähemmän lihaksia kuin spinning pyörä. Nojapyörien toimi tulvivat lihaksia, hip-flexor lihaksia, neloset, takareisien ja sisä reidet.
Suuria lihasryhmiä
spinning pyörä voit käyttää enemmän lihaksia ryhmissä, koska eri tehtävissä voit olettaa. Ratsastajat voivat nousta, nojata eteenpäin ja säädä satula ja ohjaustanko erilaisia tapoja, spinning pyörä. Viisi asentoa käytetään spinning harjoituksia kunkin vahvistaa eri lihaksia. Kannat istuvat tasainen, pysyvä tasainen istuma kiivetä, seisoo kiivetä ja hyppyjä. Painopiste spinning on jäljitellä maantiepyörän liikkeitä ja kunto etuja. Spinning toimii kaikkien jalkojen lihaksia, abs, gluts, takaisin ja jotkut ylävartalon lihaksia enemmän treenaukseen.