Miten tehdä oma Puskurin lautaset

kunnon ei pitäisi vaatia tonnia rahaa taifancy kuntosalin jäseneksi . Itse asiassa , voit asettaaharjoitus tilaa oman korjaamolta tai ylimääräinen huone käyttäen monia edullisia kohteita . Vaikka ammatillinen puskurin levyt (vapaita painoja käytetään kilpailun nosto ) voi ajaa satoja tai tuhansia dollareita , voit tehdäjoukko oman vainmurto-osa kustannuksista . Koska ne kuuluvat kumin,puskurin levyt eivät vahingoita lattiat , jos he laskivat . Asiat Tarvitset
2 renkaat vanteineen
2 levyn painot
8 sarjaa mutterit ja pultit
Barbell
painokalvosimet
Drill
Wrench
Näytä enemmän Ohjeet
1

Etsijoukko vanhoja renkaatvanteet vielä kiinni niihin .
2

Poraa neljä reikää jokaiseen levyyn paino , varmistareiät vastaavat jopa nykyisten reikienrenkaiden vanteista .
3

Kiinnitäpainot kunkin renkaan avulla mutterit ja pultit . Varmistapainot ovat kunnolla kiristetty paikalleen .
4

Slide yhden renkaan päälle kumpaankin päähänbarbell .
5

Lisää painokalvosimet molemmin puolinrenkaiden tarvitaan varmistalevyt pysyvät paikallaan käytön aikana .