Ohjeet Ab Lounge

Ab Lounge onliikunta tuoli tarkoitus sävy ja vahvistaa vatsalihaksia . Tuote voidaan pakata pieneen tilaan ja se on kannettava . Vehje painaa 37 kg . ja voi ostaa useimmissa kunto kaupoissa tai verkossa . Fitness pukea tulisi käyttää laitetta käytettäessä , jotta prosessi helpompaa . Ohjeet
1

Suorita valoa harjoituksia lämmittää lihaksia . Näissä harjoituksissa olisi ei aiheuta mitään ylimääräistä rasitusta . Tavoitteena on nostaa sykettä . Jotkut apprpriate valo harjoituksia olisi lenkkeily paikallaan tai suorittaa hyppäämällä liittimiin tai kyykky .
2

IstuAb Lounge kuin mitätuoli . Tartu kahvaan pään yläpuolella ja aseta jalatjalka polkimilla . Rutistaa kehon yhdessä, jotta pään täyttää polvet ja venyttää kehoa niin pää siirtyy pois polvia . Tämä liike on nimeltään" perus linkkuveitsi . "
3

Seuraaohjeita vaiheessa 2, mutta aseta jalat ulos ohijalka tapit , joten ne ovat täysin ulkona . Edelleen tehdä rutistuksia samalla tavalla . Tätä kutsutaan"laajennettu jalat linkkuveitsi . "
4

Seuraaohjeita vaiheessa 2, mutta laajentaa kädet täysin läpivarren käsittelee sormilla levällään ja jalatnauloja . Edelleen tehdäharjoituksen tällä tavalla . Tätä kutsutaan"laajennettu aseiden linkkuveitsi . "