tärinälevyjen lisätä liikerataa, joustavuutta, reaktiivisuus ja tasapainoa, parantaa lihasten sävy, luun tiheyttä ja vähentää alaselän kipu, mukaan toukokuu 2009 Science Daily artikkeli otsikolla "Vibration Plate Koneet voivat tukea laihtuminen ja leikata vatsan rasvaa. " Levyt myös merkittävästi parantaa elämänlaatua vanhusten ja lääkärin hyväksyntää, käytetään Parkinsonin ja multippeliskleroosipotilaat mukaan Power Plate verkkosivuilla.
Non-Todistetusti Edut
valmistajat tärinälevyjen, kuten PowerPlate, näyttää suosittelut verkkosivuillaan. Käyttäjät väittävät, että tuotteet vähennettäisiin selluliittia, nopeutetun laihtuminen, toipuminen urheiluvammat, venyttely lihasten ja lymfahierontaa. Käyttäjät kuvaavat myös parantaa mielialaa ja libido, ja stressi.
Yksilöllisiä etuja
Personal kokemaa hyötyä käyttämällä tärinälevyjen ovat riippuvaisia valtaa tuotteen oman koulutus, ikä, fyysinen aktiivisuus ja paino. Jotkut käyttäjät ovat raportoineet hyviä tuloksia 4G painovoiman, kun taas toiset sanovat tarvitsevansa 10G nähdä eroa.
Huomioita
Ole varovainen tärinälevyjen lähtöisin Kiinasta. Nämä tuotteet eivät täytä asettamat parametrit perustettu valmistajat tärinälevyjen. Ollakseen tehokas, tärinä on oltava vähintään G-voima 4. Kaiken alla 4G vain rentouttaa lihaksia. Seuraa valmistajan ohjeita siitä, miten käyttää tärinä levy, koska on olemassa eri nopeuksilla ja ohjelmia. Jos sinulla on lääketieteellistä tai fyysiset olosuhteet, selkeä käyttää lääkärin kanssa.