| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Kokoa Bowflex Blaze

    Bowflex Blaze on pala kotiin kuntosali laitteita. Blaze avulla voit suorittaa yli 60 harjoituksia kotoa. Blaze tarjoaa kaikki 60-plus harjoituksia yhdessä "asemalla." Tämä säästää aikaa, eikä kytkin-laitteet lähes jokaisen harjoituksen kuin olisit kuntosalilla. Blaze on rakennettu raskaiden terästä, joka antaa laitteen kestävyyttä. Kokoonpano Bowflex Blaze on melko helppoa hyvä sarja ohjeita seurata. Asiat Tarvitset
    4 Phillips ruuvia, # 10
    3 Phillips ruuvit, # 10 1 tuuman
    8 painiketta ruuvit, 5/16-inch by 3/4-inch
    10-painiketta ruuvit, 3/8-inch by 3/4-inch
    1-painiketta ruuvi, 3/8-inch 2 1/2-inch
    1-painiketta ruuvi, 3/8-inch 2 3/4-inch
    8 painiketta ruuvit, 3/8-inch by 3 tuuman
    2 painiketta ruuvit, 3/8-inch by 3 1/4-inch
    2 painiketta päätä ruuvit, 3/8-inch 4 1/4-inch
    4 painiketta ruuvit, 3/8-inch 5-tuuman
    3 pesurit, 1/4-inch
    8 pesurit, 5 /16-tuumainen
    46 pesurit, 3/8-inch
    18 nailonmutterit, 3/8-inch
    9 pultti kannet, 3/8-inch
    Näytä lisää Ohjeet

    1

    Aseta Base Platform pala lattialle. Riviin pultin reiät Base Platform pultin reikiä Ala Lat Tower. Paikka 4 painiketta ruuvit, 3/8-inch by 3-tuumainen, yläosan kautta Ala Lat Tower ja 4 pohjan läpi Base Platform. Aseta 3/8-inch pesurit päiden yli ruuvit. Secure ruuvit ja aluslevyt 4 nailonmutterit, 3/8-inch. Lisää perustuu kunkin Base Osuus putkeen päättyy Base Platform, jossa kahden hihnapyörän ylöspäin. Riviin pultin reikiä jalat pultin reikien Base Platform ja Ala ylätalja kokoonpano. Kiinnitä Base jalat Base Työlava käyttäen 4-painiketta ruuvit, 3/8-inch by 3/4-inch ja 4 pesurit, 3/8-inch.
    2

    Nosta edessä Base Platform /Ala Lat Tower kokoonpano ja liu'uta Squat Platform alla jalat. Työnnä se alla oleva kuminen alaspäin. Riviin pultin reikien Squat Platform pultinreikien jalat. Kiinnitä 2 nappia ruuvit, 3/8-inch by 3 1/4-inch ja 2 pesurit, 3/8-inch. Kiinnitä ruuvit ja aluslevyt 2 nailonmutterit, 3/8-inch. Peitä nailonmutterit 2 pultti kannet, 3/8-inch. Myös sijoittaa 2 pultti kannet, 3/8-inch yli pultit, jotka asettavat Köysipyörien jalat. Riviin pultin reikiä suluissa Rinta Bar Hihnapyörät pohjan pultin reikien Ala ylätalja kokoonpano. Hihnapyörät tulisi eteenpäin. Laita 2 ruuvia, 3/8-inch 5-tuumainen kautta pultin reikien Rinta Bar Hihnapyörät ja Ala-Lat Tower. Kiinnitä aluslevyllistä, 3/8-inch ja nailonmutterit, 3/8-inch.
    3

    Place Seat Pad lattialla tyyny puoli alaspäin. Aseta istuin teline Seat Pad puoli, että on cut-out päin kulmareunan istuintyynyn. Kohdista reiät Seat Pad kanssa telineessä. Kiinnitä 4 ruuvilla, 5/16-inch by 3/4-inch ja 4 pesurit, 5/16-inch. Aseta istuimen kiskon mukaisesti istuinosa, jossa vetää tapin päin istuinosa. Vedä tappi istuin on oltava samalla puolella kuin vetää tappi istuinkiskon. Vedä vedä tappi istuin kiinnike ja liu'uta istuinta kiskojen istuin kiinnike. Pistä vetää pin liittää istuimen kiskon istuimelle. Asenna istuinkiskon tappihelat ja istuimen kiskon.
    4

    Etsi takajalka ja takajalka Cross Tube kappaletta. Kohdista reiät takajalka kiinnike reikiin takajalka Cross Tube. Kiinnitä jokainen reikä ruuvin, 3/8-inc, pesukone, 3/8-inch ja Nylock mutteri, 3/8-inch. Poista kierre siteet tappihelat päähän Taka säärtä ja kohdista keskellä ruuvinreiät reikiä päätykiinnitin ja istuin. Kiinnitä jokainen ruuvi reikä ruuvin, 3/8-inch by 3 1/4-tuumainen, pesukone, 3/8-inch ja Nylock mutteri, 3/8-inch. Aseta pultti kansi Nylock mutteri mutta jätä väljä niin, että säärtä voi liikkua vapaasti.
    5

    Linjaa reiät Seat Rail kokoonpano reikiin kiskotelinettä on tärkein kokoonpano. Työnnä Seat Rail kokoonpano Seat kiskotelinettä ja turvallista ruuvi, 3/8-inch 4 1/4-tuumainen, pesukone, 3/8-inch ja Nylock mutteri, 3/8-inch. Myös sijoittaa pultin kansi ruuvin päälle ja pujota Seat Rail Nuppi päälle, ilman yli-kiristämistä. Etsi reisiojentaja Pivot Tube ja kohdista reiät sitä reikää kiinnike takajalka. Kiinnitä osat ruuvilla, 3/8-inch 2 3/4-inch, pesukone, 3/8-inch ja Nylock mutteri, 3/8-inch. Aseta pultti kansi Nylock mutteri.
    6

    Etsi kolme Chrome Roller Putket, jotka ovat reisiojentaja. Aseta Long Chrome Roller Tube reiästä, joka on lähimpänä istuin. Aseta Chrome Roller putket reikiin reisiojentaja Pivot Tube ja takajalka. On olemassa kaksi reikää, joista valita ja voit päättää sen mukaisesti, joka käyttää perustuu pituuteen. Roller pitäisi levätä sinun pienempi Shin. Työnnä Roller Tube holkit päiden yli Long Chrome Roller putket. Työnnä vaahtomuoviteloilla päiden yli kaikki kolme putkien ja korkki Putket vaahtomuovitela päätyputkiin.
    7

    Ota koukussa loppuun Leg Cable ja työnnä se alla reisiojentaja Talja. Työnnä se aukosta reisiojentaja Pivot Tube. Kiinnitä reikä reisiojentaja ruuvilla, 3/8-inch 2 1/2-inch, ja pesin, 3/8-inch. Peitä Nylock pähkinä, 3/8-inch ja pultti kansi. Riviin reikiä pohjaan reisiojentaja Seat Pad reikiä reisiojentaja Seat Tukiputki. Kiinnitä 4 ruuvilla, 5/16-inch by 3/4-inch ja 4 pesurit, 5/16-inch. Riviin reikiä Lat Cross Bar kuokat vuonna kiinnike Ylä Lat Tower. Kiinnitä 2 ruuvilla, 3/8-inch by 3 tuuman ja 2 pesukone, 3/8-inch. Peitä jokainen ruuvi ja pesin Nylock mutteri, 3/8-inch. Työnnä pää Ylä ylätalja osaksi loppuun Ala ylätalja ja riviin ruuvin reiät. Kiinnitä kaksi kappaletta 6 ruuvilla, 3/8-inch by 3/4-inch ja 6 pesurit, 3/8-inch.
    8

    Lie Rod Box Frame ja Rod Box Power Rod lattialla vierekkäin toisella puolella. Työnnä Rod Box Power Rod päälle Rod Box Frame. Rod Box on täysin asettuneet Rod Box Frame. Kiinnitä 3 Phillips ruuvit, # 10 1-tuumainen, ja 3 pesurit, 1/4-inch. Kiinnitä Rod Box Frame ylätalja kokoamalla pultin reikien kaksi kappaletta ja turvata 2 ruuvilla, 3/8-inch 5-tuumainen, ja 2 pesurit, 3/8-inch. Top pesurit 2 nailonmutterit, 3/8-inch. Sijoita kone Etupaneelin ja paikka on vastaan ​​Ala Lat-tornin kuvioitu puoli tuumaa Kiinnitä se työntämällä muovi "varret" reikiin Ala ylätalja ja ketjuttaminen 2 Phillips-ruuvit, # 10, osaksi "varret . " Etsi Etupaneelin takapaneelit ja aseta ne, kuvioitu päin, vastaan ​​kuvioitu takana Etupaneelin. Kiinnitä takapaneelit 2 Phillips ruuvit, # 10. Kiristä kaikki ruuvit Etupaneelin kappaletta.
    9

    Kiristä mutteri ja pultti istuimelle käyttäen mukana kuusiokoloavainta. Kiinnitä Bench Pad Seat työntämällä puoli sarana päähän Bench osaksi puoli sarana istuimelle. Tarkasta huolellisesti koko koottu kone ja varmista, että kaikki ruuvit, mutterit, pultit ja palaset ovat turvallinen ja kiristetty. Kiinnitä Tarvikekori asettamalla koukut yli Rinta Bar.
    10

    Unwrap kaapelit sekä Rinta Bar Hihnapyörät. Vedä toinen pää kaapelit ylöspäin ja kiinnitä jokainen kaapeli johonkin Rod korkki koukkaaminen Rod koukku reiän Rod korkki. Kiinnitä kahva toisessa päässä kunkin kaapelin Snap Hook. Avaamiseen Lat kaapelit köysipyörien Lapiokahvatanko. Vedä yksi jokaisen kaapelin alas ja kiinnitä Rinta Cable pikalukoilla. Avaamiseen kaapelit takajalka Talja ja kiinnitä toinen pää Snap Koukku Rod kaapeli. Avaamiseen Kaapelit sekä Base Leg Hihnapyörät. Reitti yksi jokaisen kaapelin ylös Leg Talja ja koukku kiinni Snap Koukku Rinta Bar.