Miten Päästä Sissel Balls

Voit käyttää SISSEL käyttää pallo, kolmea kokoa - 55 cm, 65 cm ja 75 cm - ja erilaisia ​​harjoituksia. Käytä niitä vahvistaa vatsa-ja selkälihaksia sekä parantaa ryhtiä. Voit myös käyttää niitä lisävarusteen punnerruksia ja kyykky vahvistaa kädet ja jalat. Ne on erityisesti suunniteltu tyhjetä hitaasti onnettomuuksista repeämä. SISSEL jumppapalloa ovat kevyitä ja helppo kuljettaa, ja voit kasvattaa niitä ja tyhjentyvät heidän seuraavan muutaman yksinkertaisen vaiheen. Asiat Tarvitset
Harjoitus pallo
Mini-pumppu (mukana pallo)
Ball tulpan
Näytä lisää Ohjeet
1

Täytä harjoituksen pallo asettamalla se niin tasainen kuin mahdollista. Aseta kärki mini-pumpun reikään pallon. Pumppaa pallo, kunnes se on 80 prosenttia koko ja paina kuulatulppa reikään. Anna pallo istua yön yli, jotta materiaalin venyttää ja sisäilman asettua.
2

Poista kuulatulppa reiästä ja käyttää mini-pumpun loppuun paisuttaa pallo. Täytä kunnes voit painaa sormella kylkeen pallo syvyydessä kaksi tuumaa.
3

Poista kuulatulppa alkaa tyhjentyä käyttää pallo. Polvistua vieressä palloa ja käyttää ylävartalo kevyesti auttaa ilmaa ulos pallo. Jatka kunnes pallo on tasainen. Rullaa tai taita pallo poistaa viimeisen määrää ilman palloa.