| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten tehdä oma Ab Straps

    All-in-one-asemat ovat monipuolisia laitteita, joiden tarkoituksena on säästää tilaa ja tarvetta siirtyä eri koneilla. Jotkut workout asemat on paino-ja kaapeli, jossa eri kahva jokaisen harjoituksen, kun taas toiset muistuttavat paikallaan kiipeilyteline. Voit käyttää ab hihnat joko tyyli workout aseman niin kauan kuin on olemassa selkeä kiinnitys ja runsaasti liikkumatilaa. Tarkista aina nämä kaksi ehtoa, sekä kulumisesta ab hihnat itse ennen jokaisen harjoituksen turvallisuussyistä. Asiat Tarvitset
    7 jalkaa, 2 tuuman nylon vyöt
    1/2-inch uretaanivaahtotyynyt
    Hallitsija
    Sakset
    Kynttilä
    Ottelut
    Sink
    Chalk
    kangasliimaa
    ompelukone
    Raskaat thread
    2 D-muotoinen karbiinihaka leikkeet ruuvi lukitus mitoitettu oman painon
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Leikkaa 3 1/2-foot pituus nylon vyöt ja suorakulmainen pala vaahtoa 1 1/2 metriä pitkä ja 4 tuumaa leveä.
    2

    Seal päät vyöt sulattamalla ne liekillä. Aseta kynttilä sisällä pesuallas ja pidä vyöt lähellä, mutta ei suoraan liekki. Siirrä vyöt edestakaisin sahaus liikettä ja sitten poistaa lämpöä. Päälle vettä ja valella kynttilän liekki muuttuu hallitsemattomaksi.
    3

    Lay vyöt tasaiselle pinnalle. Mittaa 2 tuumaa vasemmalta ja sitten oikealta puolelta. Aseta Liitumerkinnän kussakin paikassa.
    4

    Liimaa ensimmäinen tuuman vyöt molemmissa päissä. Taita päät nauhan yli 2-tuumainen markkaa. Tämä luo 1-by-2-tuumainen laastari liimalla ja 1 tuuman pituinen silmukan kummassakin päässä vyöt. Kuivaa vyöt yön yli.
    5

    Stitch ruudutus ympärille liimattu alueen turvaamiseksi. Valmis sauma muodostamalla "X" torin poikki silmukkaa. Älä silmukan yli 1 tuuman silmukan lopussa vyöt.
    6

    Mittaa pituudella vyöt alkaen raaka reunalla nauhan, 2 tuumaa lopusta. Merkitse 7 tuumaa reunasta sekä oikealle ja vasemmalle. Tämä merkitsee pois 1 1/2-foot-wide osan keskellä nauhan, jossa vaahto olisi sijoitettava.
    7

    Liimaa 1 1/2-foot osa nauhalle . Paina vaahto suorakulmion päälle alue, vuori se merkkien kanssa. Siirrä vaahto ylös-tai alaspäin siten, että siellä on 1 tuuman ylitys ylä-ja alaosassa vyöt. Kuivua yön yli.
    8

    Flip yli hihna niin, että vaahto on pohjassa ja vyöt on päällä. Ommella pituudella vyöt, jos se täyttää vaahtoa, joka muodostaa kolme tasaisin välimatkoin linjat, jotka ovat 1/4 tuuman reunoista vyöt ja keskilinjaa pitkin.
    9

    kääntämällä hihna niin että kolme rinnakkaista saumat ovat vaakasuorassa. Ommella kaksi pystysuoraa saumat ylös oikealle puolelle, joka on kohtisuorassa rinnakkain saumat, ja 1/4 tuuman puolelta vaahtoa, välimatkan neljäsosa tuuman välein. Toistan vasemmalla puolella vyöt ja jälleen keskellä.
    10

    Avaa karbiinihaka leikkeet ja kiinnitä ne kiinni loppuun vyöt kautta 1-tuuman silmukka molemmissa päissä.

    11

    Toista vaiheet 1-10 luoda toisen ab hihna.
    12

    Kiinnitä hihnat leuanveto bar. Pidä hihna vaahto ylöspäin. Avaa lukitsin, asenna se yli leuanvetotanko ja sulje se uudelleen. Aseta kädet läpi vaahto-pehmustettu silmukoita ja pitoa vyöt alle pidikkeen.