p Jos haluat menettää rasvaa, valitsemalla harjoitus, joka polttaa kaloreita nopeammin korko on nopein tapa nähdä tuloksia. Harvard Medical School kertoo, että 185-kiloinen henkilö, joka käyttää kuntopyörä kohtalaista tai voimakasta vauhtia 30 minuuttia polttaa 311 tai 466 kaloria, vastaavasti. Jos sama henkilö kävelee 30 minuuttia 3,5 tai 4,5 kilometriä tunnissa, hän polttaa 178 tai 222 kaloria, vastaavasti.
Impact
Vaikutus nivelet on tärkeä tekijä harkita aina, kun harkitset uuden harjoitus harjoitus hoito, varsinkin jos sinulla on kipua polvissa. Riding kuntopyörä luo käytännöllisesti katsoen mitään vaikutusta, koska jalat eivät osu maahan kunkin askeleen aikana. Vaikka kävely ei luo samalla tasolla vaikutus kuin enemmän voimakasta toimintaa kuten juoksu ei, vaikutus koet kävellessä on suurempi kuin pyöräillessä.
Saavutettavuus
Ei ole väliä missä asut, on vaikea löytää liikunnan helpompaa kuin kävely. Haluatko kävellä ylös ja alas salit oman kerrostalon tai lähistöltä tai liittyä kävely ryhmä paikkakunnalla, kävely yleensä vaadi laitteita kuin pari mukavat kengät. Kävely sopii kaikille tasoille kunto. Jos haluat käyttää kuntopyörä, sinun täytyy käyttää yhtä salilla tai kotona. Tämä tietysti maksaa rahaa.
Muut tekijät
Yksi tärkeimmistä etuisuuksia työskentelee ulos kuntopyörä on voitava katsoa televisiota tai jopa lukea kirjaa tai lehteä, kun kaupitella polttaa kaloreita. Kolea sää, joka voi merkittävästi vaikuttaa ilo koet aikana kävellä, ei ole tekijä aikana kuntopyörä harjoitus. Kuntopyörä seurata matkan, nopeuden ja kaloreita poltat harjoittelun aikana. Jos pidät aktiivisuutta perheesi kanssa, mutta illalla kävellä yhdessä voi auttaa luomaan laatuaikaa.