| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Wii Fit Hölkkä Vertaa Real lenkkeily?

    Perustamisestaan ​​lähtien, videopelit ovat yleensä olleet istumista toimintaa, jossa pelaajien käsissä on aktiivisin osa kehon pelin aikana. Mutta liike-ohjattu pelaamista kuten Nintendo Wii pistänyt enemmän toimintaa videopeleistä vaatimalla käyttäjät saavat pois sohvalta päästä peliin. Vaikka järjestöjen, kuten Mayo Clinic ovat tervehtineet Wii mahdollisena tapa torjua lasten lihavuutta, Wii toiminta ei ole täsmälleen sama kokemus tosielämän kollegansa. Esimerkiksi kokemus Wii lenkkeily alittaa etuja lenkkeily ulkopuolella. Kalorien palamista

    tarkka kalorikulutus nopeudella kaikki toiminta riippuu monista tekijöistä, kuten intensiteetti, paino ja nopeus. Verrattuna lenkkeily ulkopuolella, Wii lenkkeily on vähemmän tekijöitä, jotka edistävät korkea kalorien palamista. Esimerkiksi Wii lenkkeily vaatii käyttäjiä nostaa vähemmän painoa jokaisen askeleen puutteen jalkineet. Samoin Wii lenkkeilijät eivät saa kalorinkulutusta etu kiivetä mäkiä tai lisää lihasten sitoutumista navigoinnin epätasaisessa maastossa. Mukaan tutkimukseen American neuvoston Liikunta, Wii toimintaa yleensä polttaa huomattavasti vähemmän kaloreita kuin todellinen toimintaa he jäljittelevät lähinnä koska ne eivät ryhdy koko kehon.
    Jalkojen voimaa

    kätevästi käyttää sisällä oman kodin on varmasti etumatka ei tarvitse murehtia huonoista tai työmatkoja radalla tai juoksumatolla. Kuitenkin Wii lenkkeily on yhtä tehokas rakentaa jalkojen voimaa kuin varsinainen lenkkeily. Kun lenkkeily sisällä tasaisella pinnalla, lihakset ei tarvitse työskennellä niin kovasti kuljettamaan kehon eteenpäin tai jopa kaltevilla pinnoilla. Erityisesti lenkkeily sisällä tasaisella, muuttumaton maasto riistää teiltä voimaa hyödyt koulutusta kukkuloilla tarjoaa oman vasikat, quadriceps ja pakaroiden lihaksia.
    Core Vahvuus

    Juoksu epätasaisessa maastossa - kuten luontopolkuja - mäkisessä alueilla auttaa kehittämään keskeinen vahvuus, koska lihakset ydin haastetaan kun pyrimme säilyttämään tasapainon ja oikeassa muodossa. Kun lenkille Wii kotona, et saa näitä etuja. Tämä voi haitata siirtymistä käynnissä todellisessa maailmassa, ylläpitämällä oikeassa muodossa ja energiatehokkuus riippuu pitkälti lihakset ydin.
    Nautinto

    Tutkimusten mukaan julkaistu helmikuun 2012 painos "Journal of Physical Activity & Terveys," käyttäessään pelejä kuten Wii lenkkeily voi olla hauskempaa kuin perinteinen liikuntamuotoja. Tämä voi edistää suurempi todennäköisyys noudattaminen harjoitusohjelman, eli olet todennäköisesti kiinni harjoituksen hoito ja parantaa terveyttä pitkällä aikavälillä.
    Atmosphere
    p Jos olet uusi lenkkeily ja itsetietoinen, käyttämällä Nintendo Wii voi olla parempi, koska sinulla on enemmän yksityisyyttä kuin olisit juostessa ulkopuolella. Lisäksi, jos sinulla on vakavia allergioita siitepölyä tai muita ulkona allergeenit, Wii voi auttaa sinua pysymään kunnossa sairastumatta. Kuitenkin, lenkkeily Wii ei anna sinun saada raitista ilmaa ja aurinkoa - joka tuottaa D-vitamiinia - että voisit saada lenkillä ulkopuolella.