Miten hyppynaru Jog Step Style

Jumping köysi voi tuntua lasten leikkiä, mutta tämä toiminta on hyvä myös aikuisille. Se on hyvä tapa puristaa joitakin kunto osaksi päivää. Keskimäärin voit polttaa noin 100 kaloria vain 10 minuutissa. Jumping köysi on myös hyvä parantaa sydän kuntoa ja lisätä luuntiheyttä. Jog askel tyyli köysi hyppy on hauska vaihtoehto perinteisille pomppia. Asiat Tarvitset
Hyppynaru
Aerobinen, tennistä tai koripallo
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse köysi, joka sopii korkeus. Voit selvittää, onko köysi on oikea pituus pitää keskellä köyden kanssa jalka vetäessään käsittelee jopa tiukka. Kahvat pitäisi keksiä keskellä rintaa.
2

Jog paikallaan ilman hyppynaru noin 1 minuutin saada käsityksen siitä, miten jalat tuntevat tämän liikkeen ja löytää mukava vauhtia lenkille askel tyyliin.
3

Lopeta käynnissä ja napata hyppynaru.
4

Aloita hyppää perus hyppynaru pomppia ja löytää mukavan rytmi.
5

Aloita lenkkeily työntämällä pois oikea jalka ja nosto polven vasen jalka.
6

Alternate jalat jatkaa rakenteessa työntää pois toinen jalka samalla parantaa oman vastapäätä polvi. Yrittää jatkaa HYPPYNARUN tällä lenkille askel tyyli enintään 2 minuuttia.