| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Harjoittelun vaikutuksiin sydän-järjestelmä

    Säännöllinen liikunta ei vain hyödyttää lihasten ja luuston, se auttaa sydän-järjestelmään samoin. Kun yhdistettynä tehokkaaseen ravintostrategiat, säännöllinen liikunta voivat auttaa voittaa taistelun sydänsairauksien ja muiden sydän vaivoja. Verenpaine

    Liikunta kouluttaa lihaksia sekä sydän. Säännöllinen liikunta pakottaa sydämen päästä "muoto", jotta se voi lisätä tehokkuutta, jolla se pumput veren eri puolilla kehoa. Nettovaikutus tämä on vähentynyt taso lepää (ja aktiivinen) verenpainetta.
    Kolesteroli

    Säännöllinen liikunta aiheuttaa veren virtausnopeuden koko kehon lisätä , joka auttaa "huuhdella" verenkiertoon, poistaa hankala tuotteita ennen kuin ne kehittyvät potentiaalinen uhka. Nettovaikutus tämä on LDL-kolesteroli ("paha" kolesteroli).

    Voit kuvitella tätä kuvittelemalla teidän valtimoissa letku lian peitossa sisällä. Jos veden virtausta letkun läpi on minimaalinen, lika pysyy, mutta jos lisää virtaa, voit lakaista lika pois.
    Parempi Recovery

    Säännöllinen liikunta myös edellytykset sydän toinen tärkeä tapa - se parantaa sen kykyä toipua stressaavissa tilanteissa. Useammin sydämesi on sijoitettu valvotuissa stressiä, tehokkaampi se on klo selviytyä ja toipumassa että stressi. Lopputuloksena tästä on enemmän nopeaa paluuta leposyke tukitasot lopettamisen jälkeen harjoituksen, mikä joustavampia koko vartalon.
    Hiussuonitiheyden Korotukset

    Veren virtausta koko kehossa on vielä toinen etu teidän yleistä ilmastointi tasoilla. Kun veren virtausta lihaksiin säännöllisesti lisättävä jaksoja liikuntaa, lihakset jälkeen kehittää uusia hiussuonia hyödyntää paremmin muita veren ja sisältämien ravintoaineiden. Lopputuloksena tästä on parantunut kestävyyttä aikana koulutustilaisuuksia.
    Tautien ehkäisyn

    Lopuksi edellä mainitut edut ja lisää tehokkuutta kerännyt verenkiertoelimistön on toinen sivuaa hyöty- -vähentää yleistä mahdollisuutta taudin. Keho on viritetty kone, ja liikunta on paras tapa tarjota säännöllistä huoltoa. Pidä verenkiertoelimistön kunnossa liikunnan avulla on paras tapa laskea todennäköisyys sairastua sydämen edellytykset, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus.