| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Sydän-Aktiviteetteja Lasten Pelit

    Kun suosio videopelejä ja lasten televisio-ohjelmia, lapset näyttävät käyttäessään vähemmän ja vähemmän. CDC raportoi, että lihavuuden peruskoulun lapsilla oli kasvanut yli 50 prosenttia 1980-2006 (ks. Viitteet 1). Torjua kasvava määrä ylipainoisia lapsia, meidän on oltava luovia tarjota mahdollisuuksia osallistua hauskaa sydän toimintaa ja pelejä. Kun liikunta nähdään hauskaa, lapset ovat todennäköisemmin osallistua. Circuits

    Circuit koulutus on hyvä tapa auttaa lapsia tutustuu erilaisia ​​toimintoja, jotka ovat hauskoja ja helppoja tehdä. Luo useita paikkoja, tai piirejä käyttäen kohteita lapset todennäköisesti nauttia ja pitää kotona. Esimerkiksi, perusti alueella useita Pogo pallot ja tikkuja, perustaa uusi alue hypätä köydet, toisessa hula vanteet, yksi skootterit ja käpyjä ja yksi koripalloissa ja vanne.

    Jaa lapset viiteen ryhmään ja lähettää kunkin ryhmän alueella asetat. Selitä asianmukaista käyttöä kullakin alueella. Esimerkiksi lasten skootterit vuorotellen kudonta skootterit ja ulos käpyjä ja palaa sitten lähtökohta. Kun jokainen ymmärtää säännöt, pelata hauskaa musiikkia ja kertoa heille aloittaa. Kun kääntää musiikin pois päältä, muutaman minuutin kuluttua, opiskelijat kilpailee niiden seuraavaan kiertoon toimintaa. Tämä on hauska tapa auttaa lapsia saada sydän workout ilman kyllästy.
    Over Line

    Käytä pitkä köysi tai paksu teippi tehdä jakamalla line kahden lapsiryhmille. Antaa kunkin ryhmän kanssa yhtä paljon palloja ja pehmeä kohteita, kuten suuria sienet. Haluat tarpeeksi kohteita niin, että on olemassa kaksi tai kolme kohdetta per lapsi. Pelin tarkoituksena on saada yksi joukkue saa kaikki materiaalit yli linjan. Puhaltaa pilliin aloittaa ja katsella lasten rodun edestakaisin heittää tai potkaista kaikki kohteet yli linjan. Puhaltaa pilliin toisen kerran ja joukkue vähiten kohteita kyljelleen voittoa.
    Kisat

    Anna lasten riviin ja sitten katsella niitä on blast niin käyttäydyt kaikenlaisia ​​typerä kilpailuista. Objekti on tehdä se toiseen päähän kentän ja takaisin lähtöpaikalle, jossa voit katsomassa voittajia. Voit ne ajaa, hop, kävele taaksepäin, hyppää, rapu kävellä, ryömiä, tee työntökärryinä ja kävellä kolmijalkainen toisesta päästä kentän toiselle. Lapset varmasti on hyvä aika tehdä kaikki typerä liikkuu ja tulisi motivoida liikkumaan nopeasti, kun ne kilpailevat heidän ystävilleen.