rasvanpolttoa liikuntaa nostaa sykettä 65 prosenttia oman max syke. Harjoitukset ovat yleensä ajoitettu, ja voi suorittaa mikä tahansa kuntotaso.
Kalorinkulutusta Workout
kalorinkulutusta liikuntaa on suunniteltu nostaa sykettä 75 prosenttia tai enemmän oman max syke. Ne ovat joskus pitkiä ja /tai lyhyt, mutta aina kovaa.
Esimerkkejä Fat-Burning Harjoitukset
Running on esimerkki rasvaa polttava workout.
Useimmat rasvaa polttava liikuntaa on vääjäämättömästi halutuksi ajaksi. Esimerkkejä ovat käynnissä, lenkkeily, soutu ja pyöräily. Ne on suunniteltu, nostaa sykettä ja pitää se siellä vähintään 20 minuuttia.
Esimerkkejä kalorinkulutusta Harjoitukset
Nyrkkeily on esimerkki kalorinkulutusta workout .
kalorinkulutusta liikuntaa polttaa kaloreita lisäämällä sykettä. Nämä harjoitukset ovat hyvin voimakkaita hyvin vähän levätä. Esimerkkejä ovat nyrkkeily, sprinting, aerobicia ja intervalliharjoitteluun.
Bottom Line
jotta polttaa rasvaa ja /tai kaloreita, sinun täytyy pumppaamaan sydän toimintaa ja muuttaa ruokavaliota niin se sisältää terveellisiä ruokailutottumuksia.