Miten lasketaan poltetut kalorit on juoksumatto

Yleisin tapa selvittää, kuinka paljon kaloreita polttaa matolla joko luottaa näyttö, joka kertoo, kuinka monta olet poltettu päätyttyä liikunta, tai käyttämällä online-laskin määrittää kalori polttaa. On olemassa useita tekijöitä, jotka on otettava huomioon määritettäessä, kuinka paljon kaloreita olet poltettu, kuten painon, iän, syke ja sukupuoli. Luotettavin tapa laskea kalorien menojen kautta elektroninen valvontajärjestelmä, kuten Body Bug. On kuitenkin luotettava kaava voit käyttää myös nähdä, jos numero juoksumatto sopii laskelmat. Asiat Tarvitset
MET Viite Taulukko
Laskin
Pen
Paper
Näytä lisää Ohjeet
1

luokitteleminen rasitustaso käyttäen metabolinen vastaava tehtävä mittakaavassa - yleisesti kutsutaan MET - joka löytyy verkosta. Mukaan Top End Sports, reipas kävely yleensä mittaa missä tahansa 3,5-5 MET, kun taas hidas lenkkeily sprinting vaihtelee missä tahansa 6-16 MET.
2

Kerrotaan MET oman rasitustasosta matolla 3,5.
3

Kerrotaan, että arvo paino mitattuna kiloa. (Moninkertaistaa paino kiloa 0,45 muuntaa puntaa kiloa.)
4

jakaa tämän numeron 200.
5

Kerro tämä numero [(MET x 3,5 x paino kg) /200] jakautumisesta minuuttia vietti suorittaa toimintaa. Tuloksena on arvioitu määrä kaloreita voit polttaa samalla matolla.