Miten vahvistaa Breathing

Oikea hengitys tekniikoita voi parantaa laulua ja fyysistä kykyä ja voi auttaa torjumaan stressiä. Kun ikä, saatat kokea vähentää lihasten välillä, jotka voivat vaikuttaa keuhkojen tilavuus, ja saatat ovat kehittäneet huono hengitys tottumukset. Tämä vähentää kapasiteettia voi vaikuttaa veren happipitoisuus, joilla voi olla negatiivinen vaikutus sekä oman terveyden ja energian tasolla. Hengitys harjoitukset voivat auttaa sinua oppimaan paremmin hengitys tottumukset ja lisätä keuhkojen kapasiteetti. Ohjeet
1

Opi käyttämään kalvo, iso lihas alla keuhkojen joka liikkuu keuhkoihin, kun hengittää sisään ja ulos. Kun laahustaa ja hengittää pinnallisesti, et käytä kalvo täysin. Istua suorassa tai makaa selällään. Käytä käsiäsi tuntea miten vatsa liikkuu, vain alle rintakehä. Harjoittele hengittämisen syvä, säännöllinen Hengitä että laajentaa vatsa ja rinnassa. Exhale, urakointi vatsa ja rinnassa. Harjoittele hengittämästä ja uloshengitys hitaasti, tekee varmasti hengittää ja hengittää mahdollisimman täydellisesti.
2

Harjoittele hengitystä luoda ja ylläpitää äänen. Ääni voi olla tasaista huomata, jos laulaa tai hyräillä. Tarkoituksena on auttaa hallitsemaan hidas, tasainen ja täydellinen hengittää. Laske hitaasti kun hengität ulos ja tehdä äänen, löytää mukava pituus teidän hengittää, ja käytännössä teet hengittää kaikki mene ratkaisevat.
3

hengittäminen nenän kautta ja uloshengitys kautta suussa on toinen tärkeä tekniikka harjoitella. Tämä tekniikka voi auttaa sinua harjoituksen aikana; Lisäbonuksena, hengitys nenän kautta viileä aivot, joka vähentää improvisoitu haukottelu. Jälleen ehkä harjoitella tätä istuu suorassa tai makuulla tasainen.