Kuinka käyttää Gold kuntosalilla Mini stepperi

mini stepperin valmistamat Gold kuntosalilla on kannettava aerobinen liikunta kone, jonka avulla voit selvittää simuloimalla teko Porraskiipijäjärjestelmä. Harjoittelu mini stepperi antaa sinulle sydän workout työskennellessään lihakset jaloissa ja vatsan. Mini stepperi on kaksi nonslip footpads ja kaksi irrotettavaa vastus-sävytys putket sekä pohja ja runko. Pieni tietokone näyttää tietoja ajoissa, poltetut kalorit ja määrä harppauksia. Mini stepperi tyypillisesti myy välillä $ 50 100 dollaria. Ohjeet
1

Kokoa mini stepperi ja aseta se kovalle, tasaiselle alustalle. Liitä tietokoneen anturin johto rungosta on lanka, joka on liitetty tietokoneeseen. Asenna tietokoneen rungon päälle mini stepperi.
2

Valitse näyttötila sähköisen näytön. Voit valita keskittyä kuluneen ajan harppauksia per minuutti, yhteensä harppauksia, kalorimäärä tai pyörivä näyttö kaikkien tiedot.
3

Säädä sijainti polkimet säätimellä on mini stepperi, nostamalla tai laskemalla poljin korkeus pisteen löydät mukava, mutta silti riittävän korkea tuottamaan haastava harjoitus.
4

Kiipeä polkuanturoihin mini stepperi yksi askel kerrallaan . Varmista, että kehosi on tasapainoinen kone.
5

Paina kumpikin jalka pedaali, vuorotellen oikean ja vasemman jalan, aloittaa harjoittelun. Vaihe nopeammin sykettä ja on voimakkaampi harjoitus. Vaihe hitaammin laskea sykettä.
6

Tartu kaksi vastus-sävytys putket, jotka ovat samanlaisia ​​kuin benji johdot, kädet ja vedä ne astut. Näin voit varmistaa työskennellä ylävartalon lihaksia sekä jalkojen ja pakaroiden lihaksia.