Kiinteät kuntopyörät ovat saatavana monia eri vaihtoehtoja. Kun valitset pyörän, pitää pyörä istuin. Saatat olla mukava istunnossa suurempi satula kuin pienempi. Myös tarkastella tyyppinen säädettävä vastus on pyörän pyörä. Jotkut polkupyörää käyttää turvavöitä, muut käyttävät magneetteja, ja monet käyttävät faneja, jotka lisäävät jännitteitä nopeammin pedaali. Kalliimpi paikallaan polkupyörää on tietokoneohjelmia, jotka tarjoavat ennalta liikuntaa, mutta se ei tarkoita, saat paremman workout - sinulla on vielä polkea ja tehdä harjoituksen.
Pyöräasetuks
Ennen kuin käytät kuntopyörä, säädä pyörä oikein sovi sinulle. Istuimen on oltava vaakatasossa ja korkeus, joka pitää polvi hieman koukussa, kun jalka on alareunassa jarrupolkimen liike. Sinun ylöspäin reiden pitäisi olla vaakatasossa. Säädä ohjaustanko korkeus, jossa sinun ei tarvitse kumarru liian pitkälle ja aiheuttaa stressiä alaselässä. Aseta pyöräsi alueella, jossa ei sotkua, niin pyörä ja polkimet pyörivät esteettä. Kokeile laittaa pyörä tasamaalla niin et ole wobbling liikut. Pyörä voi olla häkeissä laittaa jalat, tai hihnat, jotka kiinnittävät jalat polkimilla. Käyttää näitä tasaisemman kyydin.
Istuvaan
istuvaan kuntopyörä eroaa pystyssä pyörä istuin ja jalkojen asento. Paikkaa nojapyöräergometrin ovat suurempia ja on selkänoja, lähes muistuttava tuoli. Tämä istuin auttaa tukemaan selkää ja antaa sinulle paremman tasapainon. Poljin jalat edessä sijaan alla sinua, mikä myös vähentää epämukavuutta selässä. Nojapyöräergometrin on käytettävissä kotona tai kuntosali käyttöön.
Group Pyöräily
Toinen tyyppi kuntopyörä on yksi käytetään ryhmän sisäpyöräilyn luokissa. Nämä ovat pystyssä polkupyörää, kapeat istuimet, säädettävä jännitteitä vauhtipyörät ja, eri ohjaustanko. Löydät nämä polkupyöriä ryhmäliikunta luokkahuoneessa, jossa voit osallistua opettajan johdolla harjoitus. Fitness ohjaaja ohjaa ratsastaa läpi tasaisella tiellä, ylös mäkiä ja kiri liikut on kuntopyörä.