joogamatto
Vesi
Jooga vaatteita
Pyyhkeet
Näytä lisää Ohjeet
Käännä edut Osaksi maaleja
1
lisätä joustavuutta. Bikram jooga venyttää ja vahvistaa lihaksia, edistää venymään ja lihaskuntoa.
2
mielen rauhalliseksi. Jooga on meditatiivinen liike yhdistettynä vapauttaa ajattelun ja kiinnitys.
3
puhdistaa kehoa. Jooga asanat tai aiheuttaa, kehitettiin Intiassa tuhansia vuosia sitten yogis etsimään keinoja estää sairauden, edistävät terveyttä ja lisätä ruoansulatusta ja poistaminen.
4
saavuttaa terve hehku. Huolellinen hengenvetoon käytetty Bikram jooga uskotaan olevan vastuussa kauniin hehkun opiskelijoiden iholle. Kuten voit pidentää ja syventää hengitystä, bloodflow kasvaa ja ravinteita vapautuu verenkiertoon aiheuttaen ruusuinen hehku.
5
suojata terveyttä. Jooga uskotaan taistelemaan ikääntymisen prosessia, joka sisältää alttiutta vahinkoa kuin me vanhenevat. Bikram jooga toimii suojata selkää ja selkärankaa erityisesti ja korostaa yhtä tasapaino kudoksissa, lihakset ja luut kehon.
6
Kehitä intuitioon. Koska painotetaan saavuttaa hiljainen sisällä mieli, Bikram jooga voi laittaa sinut yhteyttä totta, sisäinen luonto.
Käy Bikram Yoga Class
7
Etsi luokat kuvata hot jooga. Tämä on synonyymi Bikram koska kaikki Bikram luokat kuumennetaan 105 asteessa ja 50 prosenttia kosteutta.
8
Valmistaudu luokassa. Käytä valoa, vähän vaatteita ja tuomaan vettä, pyyhkeet ja hikinauha päätäsi.
9
Kerro opettaja olet uusi opiskelija. Yleensä opettajat kysyy oppilailta, ne ovat uusia, mutta jos he eivät muista neuvoa heitä, jotta he voivat antaa sinulle asianmukaista ohjausta.
10
Rauhoitu. Älä koskaan pakota asentoja tai yrittää simuloida kyvyt ihmiset. Jooga, on tärkeää kuunnella kehoa niin, että et satuta itseäsi.