Bikram jooga on kehitetty myöhään 20-luvulla Bikram Choudhuryn ja koostuu 26 erityisiä jooga asento harjoituksia. Bikram jooga luokat suoritetaan huoneen lämpötila asetettu noin 105 celsiusta, jossa keskimäärin 50 prosenttia suhteellisen kosteuden. Performing altistuviin lämpimässä huoneessa sanotaan parantaa joustavuutta, jolloin kehon liikkua vapaammin syvälle jokaisen aiheuttaa.
Energiaa Vauhtia edut
Bikram jooga on sanoi lisätä energian tasoilla, auttaa selkeä mielen ja vahvistaa koko kehon, sekä lisätä merkittävästi hapen saanti. Harjoitellaan Bikram jooga ei vain auttaa lisäämään kehon hapen, mutta myös opettaa sinulle, kuinka käyttää että happea tehokkaammin ohjaamalla hengenvetoon. Kun oikea hengitys tekniikoita hyödynnetään, happi kuljetetaan tehokkaammin kehon läpi. Bikram jooga on myös sanonut lievittää väsymystä ja parantaa kognitio, mikä helpottaisi keskittymistä ja lisää energiaa ja tietoisuutta.
Muut edut
lisäksi tilapäisesti energisoiva sinua kuten uni, Bikram jooga voi tarjota muita merkittäviä terveyshyötyjä. Säännöllinen käytäntö Bikram voi parantaa keskittymistä, auttaa sinua tuntuu virtaa ja virkeänä. Nosti lämpötilaa huoneen lisää määrä kaloreita paloi per istunto, joka auttaa sinua polttaa rasvaa nopeammin. Bikram jooga on myös arvostetun auttaa edistää tärkeiden elinten ja veren virtausta elimistöön, parantaa elin toimintaan ja elimistön kykyä luonnollisesti poistaa myrkkyjä.
Huomioita
Bikram jooga luokat olisi vain johdolla sertifioitu Bikram opettajat, että tuo tehdään oikein ja turvallisesti. Vaikka energiaa lisääviä vaikutuksia Bikram jooga ovat vaikuttavia, se on silti tärkeää säilyttää riittävä uni aikataulu. Täyden yöunen kahdeksasta 10 tuntia suositellaan, ja se on lisäksi hyödyllistä yrittää pitää säännöllisesti nukkuva kuvio maksimoimaan energian tasoilla läpi päivän.