| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten palkata Personal Trainer

    Haluatko tulla seuraava Demi tai Arnold, tai vain saada takaisin kuntoon, työskentelee personal trainer tekee työtä. Trainers 'asiantuntemus ja harjoitus tyylit vaihtelevat suuresti: Näin löytää paras henkilö sinulle - ja että kuusi-pack vain odottavat löytäjäänsä. Ohjeet
    1

    Selvitä, mitkä liikuntaharrastuksia ovat todennäköisesti pitää sinut tunne iloinen, hehkutti ja sitoutunut: potkunyrkkeily, spinning, vapaita painoja, Pilates, kävely, askel aerobic, tanssi, kalliokiipeilyä, evankeliumin aerobic, kuntopiiri tai sydän-kohdennettua koulutusta. Tehdä mitä rakastat pitää teet sen.
    2

    saada lähetteen tyytyväisiä (ja kiillottaa) ystävä tai soita lähistöllä kuntosalit, kuntosaleja tai studiot, ja selvittää, mitä ohjelmat tarjoavat henkilökohtaisen kouluttajat.
    3

    Selvitä, jos kouluttaja on sertifioinut kansallisesti tunnustettu elin, kuten American neuvoston Harjoitustyö (acefitness.org) tai American College of Sports Medicine (joka edellyttää terveyteen liittyviä tutkinto). Tarkista, tanssia tai kamppailulajien opettajat saaneet asianmukaista koulutusta samoin.
    4

    Aikataulu oikeudenkäynti workout nähdä, jos kouluttaja sopii persoonallisuuttasi ja näyttää aitoa kiinnostusta sinua ja tavoitteesi.
    Halvat 5

    Valitse kouluttaja tai opettaja hyvä käsitys harjoitukseen tasolla - ja rajoitukset. Haluat jonkun, joka motivoi ja haastaa sinut asettamatta mahdotonta tavoitteita tai ajaa sinua liian nopeasti tai liian kovaa. Creative harjoitus suunnittelu auttaa välttämään burnout.
    6

    kuntosaleja työllistävät kouluttajat, jotka vain korkeakoulututkinnon fysiologian tai kinesiologia. On kuitenkin olemassa paljon valmistuneet viikonlopun ohjelmista tai, vielä pahempaa, koti-tai Internet-luokat, siellä väitetään pätevä. Standardoitu kunto sertifioinnin ohjeet teollisuudelle ovat välitön, sillä välin, tarkista valtakirjojen huolellisesti.