Nopea tapoja laihtua raskauden jälkeen

paino saat raskauden aikana pitää sinut ja vauva terve. Kun vauva on syntynyt, paljon, että paino katoaa. Kuitenkin useimmat naiset jää painoa jälkeen vauva on syntynyt. Ole kärsivällinen, kun olet odottanut kehon toipua: raskaus on monimutkainen fyysinen prosessi. Muista sanonta yhteinen kätilöitä: yhdeksän kuukauden ja enintään yhdeksän kuukautta myöhemmin. Jos olet innokas saada takaisin ennen raskautta vaatekaappi, mutta on olemassa useita tapoja kannustaa niitä viime puntaa tehdä hätäisiä exit. Imettää

Yksi nopeimmista tavoista laihtua raskauden jälkeen on myös yksi edullisimmista ja terveellisin mitä voit tehdä vauvalle ja itse: imettää. Osa rasvaa kehosta lisätä raskauden aikana on keino varastoida energiaa voit käyttää imetyksen lapsellesi. Tarvitset noin 1800 kaloria päivässä tuottaa äidinmaitoa yhdestä lapsesta, älä pudota kalorien saanti ja varmista, että pysyt sammutettua. Voit menettää jopa puoli kiloa viikossa pelkästään imetystä.
Exercise

Kysy lääkäriltäsi, jos se on turvallista voit aloittaa taas harjoittelun. Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille käyttää. Voit piipahtaa DVD kun vauva nukkuu. Tai vielä parempaa, voit laittaa vauva rintareppu tai lastenrattaat ja mennä kävelylle. Voit saada kunnossa ja vauva nauttia raikkaasta ilmasta.
Sleeping

Hyvä uni on vaikea uusia äitejä löytää. Mutta sinun täytyy varmistaa, että saat tarpeeksi unta. Unen aikana elimistösi tuottamia tiettyjen hormonien pienenee, erityisesti stressihormoni kortisolin, joka auttaa kehon pitää kiinni rasvaa. Getting hyvät yöunet ei vain tehdä sinusta tuntuu enemmän energinen ja enemmän liikuntaa, mutta se myös auttaa sinua laihtuminen tavoitteet.