toimintasuunnitelma
1
Aloita harjoitus lisäämään liikkeeseen imusolmukkeiden ja polttaa rasvaa. Jotkut naiset, jotka laihtua huomaavat, että selluliittia katoaa samoin. Haluatko tehdä sekä sydän-ja voimaharjoittelun, neljä-viisi kertaa viikossa ja vähintään 30 minuuttia kerrallaan. Lenkkeily, kävely, uinti, elliptinen ja stairmaster ovat hyviä valintoja. Haluat kouluttaa koko kehon, vaikka olet vain haluavat päästä eroon käsivarren selluliittia. Mukaan verkkosivuilla Womensfitnesschannel.com, "menetys ihonalaisen rasvan on paljon suurempi, kun käytät liikuntaa, eikä pelkällä ruokavaliolla, joiden avulla voit laihtua. Mukana on myös yhteys liikunta taajuus ja menetys ihonalaisen rasvan. Toisin sanoen , useammin liikut, sitä enemmän ihonalaisen rasvan menetät. "
2
Varo ruokavalio. Lopettaa syömisen roskaruoka jos selluliittia poistaminen on tavoite. Keskity syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia. Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja elintarvikkeiden, jossa on paljon sokeria tai suolaa. Asiantuntijat eivät vieläkään nähdä silmästä silmään kannalta syy selluliittia. Vaikka useimmat näyttävät mielestäni se johtuu epäsäännöllinen sidekudoksen, jotkut uskovat se on vain johtuu myrkkyjä järjestelmään. Voit olla turvallisella puolella, rajoittaa alkoholin ja varmasti älä tupakoi.
3
Perehdy ei-kirurgisia vaihtoehtoja. Äskettäin hoitoa kutsutaan endermologie on tullut suosittu. Mukaan verkkosivuilla Celluliteexpert.com, "Se liittyy käytön moottoroitu laite, jossa on kaksi säädettävää rullien ja ohjattu imu, joka luo symmetrisen iho-kertaiseksi." Se on FDA: n hyväksymä. Valitettavasti se näyttää vain poistaa selluliittia väliaikaisesti, mutta nyt näyttää olevan paras ei-kirurgiset vaihtoehto siellä.
4
Tutustu kirurgisia vaihtoehtoja. Vaikka useimmat hyvämaineinen kirurgi voi luvata, että kätesi selluliittia katoaa kokonaan läpi rasvaimu, varmasti se todennäköisesti näyttää paremmalta sen jälkeen. Muista, että leikkaus tulisi olla viimeinen keino.