Miten laihtua ennen synnytystä

Useimmat lääkärit eivät suosittele , että raskaana olevat naiset laihduttaa paitsi harvoissa tapauksissa, joissaraskaana oleva nainen on erittäin ylipainoinen . Kuitenkin , jos olet turvonnut olo ja haluaa tyhjentyä vainvähän, on olemassa joitakin asioita voit tehdä turvallisesti karistanut painoa ja näyttäväthieman vähemmän pöhöttynyt vuonnapäivää ennen eräpäivää . Lisääntyvä päivittäistä toimintaa ja tehdä joitakin ruokavalion muutokset antaa sinulleetumatkaa teidän synnytyksen laihtuminen . Ohjeet
1

Lähde liikkumaan . Mennä kävelee , ottaa synnytystä jooga luokat tai treenata . Sinun kiihdyttää aineenvaihduntaa , tuntea paremmin , ja alkaa synnytyksen laihtuminen matkaa polttaa kaloreita .
2

Juo vettä . Nesteen kertymistä, joka tunnetaan myös nimellä turvotus, on yleinen raskaana oleville naisille. Juomavesi onparas tapa auttaa huuhtele kehon minkään veden painosta voidaan pitää kiinni ja aiheuttaa painon nousta . Juo vähintään 64 unssia päivässä .
3

Vähennä suolaa . Lisäsuolaa saa kehosi pitää ylimääräisiä nesteitä . Vältä ruokaa lisätty natriumia , kuten säilöttyjä vihanneksia , sirut ja lihajalosteet , ja valita tuoretta ruokaa , jossa voit hallita sitä, kuinka paljon suolaa lisäät itse .
4

syödä vähärasvaista proteiinia , hedelmiä ja vihanneksia , täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja . Sinun pitäisi automaattisesti pudottaa painoa samalla varmistaa , että vauva saa terveellistä ruokaa ja runsaasti välttämättömiä ravintoaineita .