Kuinka liittyä puheenjohtaja aerobic

Chair aerobic on turvallinen ja tehokas niille kiistänyt tiettyjä vaivoja, mutta silti on hyvä sydän workout. Liity luokan tai tehdä sen kotona käyttämällä useita työkaluja saatavilla verkossa. Sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla tai kiskaista ylös vuorelle, vain napata tuoli. Asiat Tarvitset
Rehab laitos
Yhteisökeskus
puheenjohtaja aerobic DVD tai VHS
Näytä lisää Ohjeet
Liity puheenjohtaja aerobic
1

Tutustu tuoli aerobic omalla alueella. Monet sairaalat voivat antaa sinulle tietoa tästä tyypistä aerobic. Se on yhä suosittu iäkkäillä potilailla ja löytyy Rehab ja vanhainkodit.
2

Suorita tuoli aerobic kotona. Käy SitAndBeFit.com oppia tekniikoita tuoli aerobic (ks. Resources alla). Liittymisen jälkeen tämä online-tukea sivuston, voit katsella videoita rutiinit ja ostaa DVD suorittamaan koko luokissa.
3

Liity tuoli aerobic kautta American Diabetes Foundation. Löydät linkin verkkosivuillaan osoitteessa SitAndBeFit.com. Soita diabetes hotline saada tietoa 1-800-DIABETES (342-2383). Kysy myös ilmaisen kopion "Opas muuttaminen Habits."
4

Mene monitoimitalo liittyä tuoli aerobic. Tämäntyyppinen kaupungin resurssi voi auttaa sinua löytämään toimintaa parantaa kuntoasi. Se on myös hyvä tapa päästä mukaan paikkakunnalla ja side muiden kanssa, jotka jakavat saman terveyteen liittyviä haasteita.