| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten opettaa Kick Boxing aerobic

    Kick boxing on hauska aerobinen liikunta, joka todella saa veren pumppaaminen samalla vahvistaa ja työskentelee jopa hyvä hiki. Opetus kick boxing on hyvä tapa pysyä kunnossa ja tehdä rahaa. Näin opettaa potkunyrkkeily. Asiat Tarvitset
    Nopea, pirteä, valtuuttamisesta musiikin
    kuntosali, jossa peili
    lenkkitossuja
    Kick Boxing ja koulutusta
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Etsi kuntosali, virkistyskeskus tai kuntosali ja hakea opettajan virkaan. Tarjoutuu oikeudenkäyntiä luokka arvioitava. Kun sinut on palkattu jonnekin on aika työskennellä luokan rutiini, joka pitää opiskelijoita aktiiviseen, saada hyvä harjoitus ja on hauskaa.
    2

    Aloita luokassa joitakin perusasioita osuuksilla; keuhko , varvas koskettaa, käsivarren ja olkapään piireissä ja niin edelleen. Opettaa opiskelijoille miten yksinkertaisia ​​jabs niiden jabs. Taivuta polvia, vasen käsi kattaa kasvot, oikea käsi ylittää ruumiin ja lyöntejä. Alternate aseiden jabs.
    3

    Seuraava tehdä polvi jabs. Polvet koukussa ottaa askel ja nosta yksi polvi rintaa sitten askel ja tökätä. Älä molemmin puolin useita kertoja.
    4

    Käy läpi puolella potkuja. Neuvo opiskelijat taipua polvilleen, käsivarret ja kasvot suoja aiheuttavat, nojata vasemmalle ja potkia oikea jalka ulos. Muistuta heitä pitämään jalka pelasi, jalka koukussa. Toista useita kertoja sitten kääntää ja harjoitella toisella puolella.
    5

    Luo yhdistelmä, jossa voit käyttää kaikkia elementtejä opetetaan luokassa. Opeta se pienissä osissa, käytännössä lisää sitten enemmän. Tässä on käytännössä rutiini, chasse oikeassa, varajäsen jabs viisi kertaa nurkkaan alkaen vasen käsi, chasse jäljellä, varajäsen jabs viisi kertaa nurkkaan alkaen oikea käsi, hyppynaru neljä laskee, polvi vasemmalla, tökätä oikealle, polvi oikeassa, tökätä vasemmalle, lean vasen potku oikealla neljä kertaa, lean oikeus potkia jäljellä neljä kertaa. Onnea!