Liikunta shortsit
Kevyt alkuun
Aerobinen tai lenkkitossut
Vesipullo
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka valmistautua aerobic
1
Osta asianmukainen vaatetus myös mukava käyttää shortsit ja kevyt liikunta alkuun. Tämäntyyppinen vaatteet on saatavilla useimmissa urheilu hyviä kauppoja ja monia vähittäiskaupan vaatekauppoja. Tuotemerkkejä kuten Under Armor ovat hyviä valintoja, koska niiden keveys absorboi hikeä.
2
Osto sopiva jalka kulumista. Haluat valita istuvuutta aerobinen tai juoksukenkä hyvä tyyny ja iskunvaimennus.
3
Tuo vesipullo luokkaan kanssasi. Juo pieni määrä ennen luokan alkaa ja varmista juoda koko luokan pysyäkseen sammutettua ja estää ylikuumenemisen.
4
näyttää jopa luokan muutaman minuuttia etuajassa ja esitellä itsesi ohjaaja. Ilmoittamaan hänelle kokemuksenne aerobic. Jos hän tietää olet uusi tällaista luokkaa, hän luultavasti enemmän aikaa selittää siirtyy sinulle ja auttaa sinua lomakkeen. Myös kysyä tuleeko venyttely osana luokan tai jos sinun pitäisi venytellä ennen käsin.
5
Valitse erinomaisella paikalla huoneessa niin, että olet koko näkymä ohjaaja ja pystyy helposti seurata hänen liikkuu.