kaloreita rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit yhtyä happeen, siitä vapautuu energiaa kehon käyttöön. Vaikka jotkut ihmiset saattavat valittaa hidas aineenvaihdunta painonnousua, yleensä se on määrä kaloreita otettu, eikä tarpeeksi liikuntaa, sanoo Katherine Zeratsky RD, LD kanssa Mayo Clinic.
Mikä on kalori?
kalori on energian yksikkö. Liikaa kaloreita otettu tuloksia painonnousua, enemmän kaloreita paloi kuin otettu tuloksia laihtuminen.
Hitaampi aineenvaihdunta
mukaan Mayo Clinic henkilökunta, henkilön aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, jolloin kehon tarvitsevat vähemmän kaloreita energian ja miehet yleensä polttaa kaloreita nopeammin kuin naisten.
lisääminen Aineenvaihdunta
Lisääntyvä aineenvaihdunta voi tehdään lisäämällä lihasmassaa kehossa, tai lisäämällä elimistön syke. Aerobista liikuntaa lisäävät sydämen sykettä, kun paino koulutus lisää lihasmassaa. | Tulokset Kohonneen Aineenvaihdunta
Kun aineenvaihdunta on kasvanut liikunnan, joko nostaa sykettä, tai lisäämään lihasmassaa, kaloreita kuluu nopeammin ja laihtuminen tapahtuu.
ruokavalion lisäravinteet ja yrtit
ruokavalion lisäravinteet ja yrtit, joita mainostetaan tehostaa aineenvaihduntaa eivät ole turvallisia ja tehokas menetelmä, ja voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia.