Zumba luotiin Alberto "Beto" Perez, Kolumbian julkkis kunto-ohjaajan. Hän huomasi, että hän oli unohtanut tuoda aerobic musiikkia luokan hän opetti ja piti improvisoida. Käyttäen hänen henkilökohtainen kokoelma nauhoja, jotka sisältyvät salsa ja merengue musiikkia, hän opetti aerobic kanssa Latinalaisen maku. Se oli menestys. Perez toi käsite Yhdysvalloissa vuonna 1999 ja lyöttäytyi Alberto Perlman ja Alberto Aghion ottaa Zumba käsite globaali. Vuonna 2002 tietoiskuja käsitellä auttoi yritys tehdä. Zumba menestys syntyy kysyntää enemmän ohjaajien ja vuoteen 2006 oli yli 2000 opettajaa ympäri maailmaa. Kuten heinäkuussa 2009 noin 40.000 toimipistettä 75 maassa tarjoavat Zumba luokat.
Edut
Zumba on aerobinen liikunta, minkä vuoksi se voi olla tehokas paino- tappio-ohjelma. Zumba rutiinit kiihdyttää aineenvaihduntaa ja voi polttaa 450 kaloria tunnissa. Kuten muidenkin aerobisia harjoituksia, kun tehdään oikein, Zumba edistää sydän terveydelle. Liikkeet käytetään Zumba - kuten salsa, merengue, cha-cha, Mambo ja Zumba shuffle vaiheet - auttaa sävy lihaksia.
Huvitekijät
Zumba on onnistunut, koska osallistujat viihtyvät. Latinalaisen musiikin ja vaiheet esittää dramaattinen muutos perinteisistä aerobic rutiinit. Tempo muuttuu hitaasti kohtalainen nopeasti ja takaisin. Tämä mahdollistaa jopa aloittelijoille ymmärtää vaiheet ja pysyä. Zumba tuntuu enemmän ilta latinotanssiklubi kuin harjoitusohjelman.
Learning Zumba
Zumba rutiinit on suunniteltu aloittelijoille, välituotteiden ja kehittyneet kuntoilijoille. Jos et löydä luokan lähellä sinua, voit ostaa DVD-levyjä Zumba.com. Voit käyttää Zumba virkistävä tikkuja tai käsipainot yhdessä virkistävä rutiinit.
Class tyypit
Perustaso 1 luokissa keskitytään neljään rytmejä, merengue, salsa, cumbia ja reggaeton. Perustaso 2 lisää neljä rytmit: vatsatanssi, flamenco, tango ja samba. Virkistävä luokan sisällyttää Zumba kiinteytymistä tikkuja auttaa sävy tai parantaa rytmi liikkeitä. Erityisryhmät keskittyvät vanhemmat osallistujat tai ne, joilla on erityistarpeita. On jopa luokan saatavilla joka hyödyntää tuoli.