| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten tehdä aerobista liikuntaa kotona

    Jotkut ihmiset haluavat treenata kotona eikä maksaa kustannuksella kuntosalin jäseneksi. Voit saada samat suuret edut aerobista liikuntaa kotona kuin voit fancy kuntosali. Jotkut etuja ovat vahvempi sydän, keuhkot, lihakset, immuunijärjestelmä, laihtuminen ja stressin vähentämiseen. Plus treenata kotona säästää aikaa matkustavat kuntosali. Ohjeet
    1

    Tee aikataulu teidän kotona harjoituksen. Aloita kolme päivää ja käy jopa sieltä. Aiot viettää 20 minuuttia tunnissa tekee aerobista liikuntaa.
    2

    Invest in kuntopyörä tai juoksumatto jos aiot käyttää kotoa. Pyöräily ja kävely ovat hyvin suosittuja ja helppo, ei oppimiskäyrä. Sekä polttaa kaloreita ja sykettä. Kaikki mitä tarvitset on laite, jonka voit ostaa käytetty edulliseen hintaan.
    3 p Jos haluat vaihtelua workout, kokeile aerobinen harjoitus video. Nämä videot ovat kick boxing, tanssia tai mitä tyyliä aerobic nautit. Lue arviot eri aerobinen videoita saada joka sopii kuntoasi ja tyyli. Älä vain valita vain koska se on suosittu tai suosikkituote.
    4

    Kokeile minitrampoliinilla. Tämä hauska harjoitus pitää sinut liikkuvat ja voi jopa saada lapset mukaan. Saattaa joissakin iloista musiikkia ja pomppia pois saada aerobinen harjoitus päivä.
    5

    Hanki kumppani. Vain koska olet treenata kotona ei tarkoita et voi tehdä sen jonkun toisen kanssa. Kutsu naapuri tai ystävä liittymään teitä workout. Ottaa kumppanin luo vastuullisuutta ja tekee todennäköisesti tehdä workout.