| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Potkunyrkkeily Class Ideas

    Kickboxing on yksi suosituimmista tyylejä aerobista liikuntaa. Vauhdittamana julkkis merkintöjen ja kotiin workout videoita, kuten Tae Bo, luokat yhdistetään itsepuolustuksen tekniikoita sydän käyttää. Jos opettaa aerobic, varmasti tiedät, että sinun täytyy vaihdella oman luokan tarjontaansa auttaa pitämään luokan osallistujia mukana henkisesti. Aquatic Kickboxing

    Tämä on hyvin suosittu muoto luokka, joka oli ensin tarjotaan Reebok Sports Club. Luokka on hyvä ylipainoisia tai out-of-muoto jäseniä, koska se opetetaan allas. Jäsenet eivät tarvitse taistella painovoimaa osallistua, mutta he saavat lisäetuna vastarintaa vettä. Vähäinen vaikutus luonne vesiaerobicia tehdä tätä muotoa turvallinen nivelet samoin.
    Potkunyrkkeily Boot Camp

    Vaikka nimi tekee tämän tyylin luokan ääni uhkaava, potkunyrkkeily Boot Camp on tyyli luokka, joka on lähestyttävissä osallistujat kaikilla kuntoisille. Luokan yhdistää kaksi taitoja suuntautunut tyylejä aerobic-tunteja --- potkunyrkkeily ja Boot Camp. Potkunyrkkeily piirit yhdistyvät lajikohtaisia ​​harjoitteita kuten hyppääminen liittimet tai kulkee renkaiden parantaa jalkatyö.
    Ringside Workout

    eturivin harjoitus simuloi rutiini Prizefighter käyttäisi saada valmiiksi nyrkkeilyottelu. Tämä on harjoitus osallistujien väli kuntoa. Harjoitukset hyödyntää tätä tyyliä luokan sekoitus korkean intensiteetin varjonyrkkeilyä välein "aktiivinen lepo", jonka aikana käytät hyppynaru.
    Step Boxing

    Step Nyrkkeily yhdistää potkunyrkkeily kanssa hyödyt korkean intensiteetin askel aerobic workout. Askel nyrkkeily luokka voidaan räätälöidä kaikilla tasoilla kunto. Luokan aikana, useita korkean intensiteetin harjoituksen ajalta enintään viiden minuutin lomassa pienempi intensiteetti aktiivinen lepoaikoja.