p Jos et ole erityisen koordinoitu tai ei ole käynyt vähään aikaan, vähävaikutteisten tanssi aerobic on luultavasti paras lähtökohta. Jossa vähäinen vaikutus, molemmat jalat koskaan jätä maahan samaan aikaan, eikä ole mitään ylimääräistä rasitusta kuten kanssa askel aerobic. Tämä on myös paras tyyppi tanssi aerobic, jos sinulla on terveydellisiä ongelmia, selkävaivat tai olet raskaana. Tulet vielä tehdä paljon tanssiliikkeitä ja treenata, mutta ei ole ylimääräistä rasitusta.
Vesi
p Jos haluat hieman enemmän haastetta, mutta kehosi ei ole samaa mieltä, niin vesi tanssi aerobic ehkä parempi. Tämä olisi raskaana oleville naisille, jotka harjoitellut tai vanhukset, jotka ovat kunnossa. Veden tarjoaa vastuksen rasittamatta kehon koska vesi tyynyt jokaisen liikkeen.
High Impact ja Step
p Jos olet hyvässä kunnossa, iskunkestävä tai askel aerobic antaa sinulle workout tarvitset. Nämä ovat enemmän rasittava ja on laajempi liikkeitä. Step aerobic liittyy kanssa foorumi, vaikka suuri vaikutus liittyy korkeampi vaiheet ja mahdollisuus molempien jalkojen ollessa irti maasta samanaikaisesti.
Musiikki ja Beat
Kun kaikki tanssi aerobinen liikunta, iloista tanssimusiikkia soitetaan ja liikkeiden osalta esitetty tanssiliikkeitä ollaan, neljä tai kahdeksan luottaa. Musiikki auttaa pitämään sinut motivoituneita lisäämällä laatua nautintoa rutiini, ja lihakset pehmentänyt vähemmän ymmärretty, että on olemassa jokin todella työtä tehdään.