testi mittaa kuinka monta istumaannousuja ja punnerruksia sotilas voi tehdä kahdessa minuutissa ja kuinka kauan se vie hänet ajaa kaksi kilometriä. Se antaa aina samassa järjestyksessä: sit-ups, punnerruksia ja kahden kilometrin run.Soldiers saavat levätä vähintään 10 minuuttia, mutta mieluiten enintään 20 minuuttia kunkin osan test.The testi katsottava mitättömäksi, jos sotilas ei voi alkaa ja päättyä kaksi tuntia tai vähemmän.
.
pisteytys Test
kulkee pisteet on 180 tai enemmän mukaan Army Field Manual. Tulokset voivat vaihdella 0-100 kunkin osan event.Test pisteytys perustuu sukupuolen ja iän sotilas, kuinka monta istumaannousuja ja punnerruksia valmistuvat kahden minuutin ja ja nousun time.Soldiers tarvitaan täyttää 60 prosenttia tai parempi ikäryhmässä standardi, jotta läpäistä. Ne, jotka pisteet 270 tai yli vähintään pisteet 90 kunkin tapahtuman ansaita Fyysinen kunto Badge, jonka he voivat käyttää heidän fyysisen kunnon koulutusta yhtenäinen.
Miksi Test on tärkeää
fyysinen kuntotesti osoittaa jokaisen sotilaan ja yksikön kuntoa, ja voidaan käyttää myös huomauttaa puutteista kuntoa. Testi auttaa myös huomauttaa sotilaita, jotka saattavat tarvita lisäapua ylläpitää fyysistä kuntoa.
Diagnosoidaan sairaudet
p Jos sotilas on diagnosoitu sairaus, joka lähtee hänen tilapäisesti pysty suorittamaan yksi tapahtumista testissä, ne voidaan myöntää laajennus, jonka avulla toipumisajan ja palata fyysinen kunto. Jos sotilas on diagnosoitu sairaus, joka lähtee hänen pysyvästi pysty suorittamaan kahden kilometrin aikavälillä, hän voi suorittaa toisen aerobinen tapahtuma, kuten 2,5 kilometrin kävelymatka, 800 pihalla uida tai 6,2 kilometrin pyörä ride.There ole vaihtoehtoisia harjoituksia varten punnerruksia tai sit-ups.
maksimointi Test Score
maksimoimiseksi testin tulokset, sotilaat olisi sitouduttava säännöllisesti workout rutiini, joka rakentaa sekä lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä edistää joustavuutta, mukaan armeijan verkkosivuilla (ks. Resources). Hyvä ravitsemus on myös tärkeää saada korkean testi pisteet.